学习做一个会老的人：终有一天，你我都会步入荆棘之地

内容简介

乔布斯:“这本书对我影响很深刻,它改变了我和我的许多朋友。
”

终有一天,你我都会步入荆棘之地,与疼痛和行动不便为伴。
所以,大家都该看看这本书,看一看真正的衰老究竟意味着什么,我们身体和心理会发生什么变化,又该如何应对。

作者拉姆•达斯原为哈佛大学心理学教授,后赴印度修行数十年,其著作《活在当下》影响了整整一代美国人的心灵意识。
多年来,他一直致力于陪伴临终者,帮助他们面对老去和死亡。
但直到2001年,他自己身患中风,才真正感受到“老”的含义,开始关注随年龄而来的痛苦和脆弱,于是有了这本《学习做一个会老的人》。

在书中,他讲述了大多数普通人在艰难的老年生活中沉淀智慧、创造美好的故事,让人为之动容!

目录

推荐序 一位离经叛道的心灵导师——拉姆•达斯
引言 当我中风之后,才真正感受到“老”的含义
第一章 新的角色
当今文化塑造的观念是让你认为衰老是一种失败,只有神奇的科学和商家才能拯救我们。
你能看出这一假设有多荒谬、滋生出多少痛苦吗?我们绞尽脑汁地对付鱼尾纹、眼袋和小肚子,拼命地与不可逆转的老去趋势做抗争。

人生第一张老年票
正确看待日渐衰老的自己
到了年纪就要服老
接受自己变老的样子,从容貌到体型
心有余而力不足时,就慢下来
列一份衰老可能带来的“麻烦清单”
实事求是地对待衰老引起的身体问题
疼痛是最大的强敌
摆脱对重度残疾人士的恐惧
制订一套应对严重疾病的方案
第二章 学习怎样做一个老人
随着年龄的增加,你会相信老年人应该按照别人的指点去想、去生活,“自我”让你觉得自己比年轻时更加渺小。
但只要花些时间学习和思考,坚定意志,你也能按自己的方式安享晚年,利用不断变化的环境来造福社会和自己。

中风初期的生活变化
与疼痛不断抗争、克服不能独立的心理障碍
中风让我懂得了爱的可贵
放下欲望
学习坐禅
老年痴呆是最令人恐惧的
寂寞是老年人常见的苦衷
尴尬是老年人一种常见的内心状态
幽闭恐惧症
人上了年纪,随无能为力而来的还有失落感
人到了晚年,时常会感到抑郁
正视大小便失禁、遭人遗弃和死亡等问题
第三章 缺失的老去文化
在印度文化中,永恒的事物才是重点。
他们的目标不是拥有丰厚的养老金、修长的大腿和快乐的性生活,而是经历过风雨的印度老人式的悠闲。

两种文化
与自己的肉体握手言别
尊重自己的身体
老去的最佳境界是“无知”
退休的恐惧
当性欲减退
别人眼里的落伍者
信息越发达,人与人的相聚越难
学会成为一个依赖别人的人
权力和地位早晚会失去
人退休并不代表心也退了休
撇开众望、按照自己的人生观生活
言行不一是老年人的福利
写下肩头的责任,关注心的交流
第四章 临终关怀的重要意义
临终关怀有着深远的意义:死亡是一个自然过程,无需介入太多。
对希望清醒地面对死亡的人来说,临终关怀也许是一个理想的选择,免得医生不惜一切代价强制你活着。

当至亲离世后,死神更近一步
三问死神
人死后会发生什么
活得尊严,死得体面
如何为临终做准备
哈努曼基金临终计划
第五章 活在时间之外
在讲求坚忍、向前看和时间就是金钱的社会中,人们无法容忍慢节奏和悲伤,悲伤这种对人生有益而且必须的一面往往被忽视了。
人越是上了年纪,失去的越多,悲伤的需要也愈发显著。
只有懂得怎样悲伤,我们才有望将过去抛在身后,过好现在这一刻。

重新认识时间
覆水难收
和过去做个了断
化悲伤为智慧
不得自寻烦恼
做最好的打算,接受最坏的结果
和恐惧促膝长谈
不妨一次只做一件事
客观时间、心里时间和文化时间
身体已老,但生活每一刻都是新的
后记 安于老去