图说生活:黄帝内经养好五脏不生病(畅销升级版)

内容简介

《图说生活:黄帝内经养好五脏不生病(畅销升级版)》内容简介:五脏运藏精气神,养好五神脏,身体得安康。
心,藏神主血脉;肺,主气行水主治节;脾,生血统血主运化;肝,调神藏血主疏泄;肾,藏精调水纳气。
全面探索五脏运行的奥妙,深入挖掘脏腑养生的智慧,读懂五脏发出的声音,通补全身,养命长寿。

作者简介

郭霞珍,浙江人。
北京中医药大学教授,中医基础理论专业博士生导师,的学术带头人,系国务院特殊津贴获得者。
现为北京中医药大学中医基础系系主任、北京市精品课程《中医基础理论》课程的负责人、全国高校教育部“十一五”规划教材《中医基础理论》的主编、全国高等中医药院校硕士研究生教材《中医基础专论》主编。

目录

Part 1 五脏强,则百病不侵人体五脏各行其道/6人体五脏相辅相承/11通过表象判断五脏疾病/14正气存内,邪不可干/17养生治病必先固护阳气/24魄门亦为五脏使/28“五行豆”补养五脏/33中医养护绝招——让五脏听音乐/40六字诀,给五脏排毒补气/43Part 2 心脏安康,则活力如“涌泉”奇效两招,补养心气/46防治心病须从“肠”计议/48戌时静坐,保养“元神”/51恬淡虚无,真气从之/54四种方法缓解心累/58阳气补足有效缓解精神抑郁/62巧食红枣,补气养血/64莲子安神养心防秋燥/68心经侧重治疗神志病/71膻中穴:保养正气之大穴/74劳宫穴:强心健脑的功臣/76内关穴:治疗心脑血管疾病要穴/78极泉穴:人体“寿康泉”/80Part 3 肺部健康,则气血通畅肺气关乎寿命短长/82腹式呼吸有助增大肺活量/84以笑养肺:中医养生保健之道/86银耳、秋梨属清润之品/88百合粥:养肺润燥,补益美食/90肺娇邪伤,按摩浴鼻挡邪气/92感冒:按摩可调治/93哮喘:按摩就能通肺气/94鼻炎:补足正气是关键/95尺泽穴:泻肺补肾之要穴/96合谷穴:头面痛症的克星/97列缺穴:有效缓解头颈疼痛/98曲池穴:清热降压“好帮手”/99Part 4 肝脏健康,则身体无毒肝藏血:养血气的重中之重/100从肝论治心脑血管疾病/103从“肝”调理出活力美人/108补肝血可治疗眼睛干涩/111疏肝理气,增进食欲/113心肾相交法:赶走失眠/114养肝“三宝”:春笋、荠菜、韭菜/116春季的芹菜是天然“降压药”/119苦瓜在滋肝补肾中的妙用/121怒伤肝,找“太冲穴”来发泄/124风邪疾患靠“祛风”调治/125阳陵泉:防治肝胆疾病和膝痛/127大敦穴:疏肝理气身体健/128脂肪肝的“穴位按摩体操”/129Part 5 脾胃协同,造就后天之本养好脾胃不生病/132次食有节,寿比天年/135寻找身体上的灵丹妙荮一唾液/140细嚼慢咽,有助护脾养胃/143思伤脾,心操多了人易瘦/146山药,补脾益肾的佳品/148揉腹保健:中气和则五脏安/152足三里穴:补中益气,强壮全身血海穴:通治各种与血有关的疾病/156三阴交穴:调理妇科病/157中脘穴:治疗胃病万能穴/158Part 6 肾脏强健,则远离疾患肾气不外泄,年轻精神好/160肾虚分阴阳,补肾不盲目/163晨起叩天钟:延缓衰老/166戌时热水泡脚:活到天年/168打哈欠:最简单的强肾法/170多吃坚果,强肾健脑/172枸杞子可大补元气/174猪属坎水,让人强肾不衰/177掩耳弹脑,防治头晕、健忘、耳呜/179百会穴、会阴穴,两个大穴平阴阳/180命门穴:治疗手脚冰凉、夜尿多/182太溪穴:治疗慢性肾病的良穴/184照海穴:治疗咽干、咽痛、肩周炎/185复溜穴:专治水液代谢失常/186附录一 五脏排毒表/188附录二 五脏生物钟/190附录三 四季养生表/191