好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯

内容简介

每个人都知道习惯的重要性,但却不知道如何培养习惯,又或是在面对生活及事业瓶颈时无能为力。
《好习惯,坏习惯》作者乔伊斯•梅尔从一个个具体而微小的习惯入手,告诉人们如何养成好习惯并打破坏习惯。
相信每一个读者看完本书都能发现,秘方无处不在。

《好习惯,坏习惯》共讲述了突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯。
作者乔伊斯•梅尔建议,选中其中一个习惯,一次只解决一个问题。
重复去做。
为你的胜利而庆祝,也不要为小小的失败而气馁。
习惯的养成向来都不是一件容易的事,但需要花费时间的事情必定有价值。
总有一天,你会发现,这一刻的痛苦和努力,是雕刻在水晶上的生命之花。

作者简介

《纽约时报》畅销书作家,极富个人魅力的演讲家,尤其关注心灵成长、情绪和态度方面。
其坦诚的沟通方式以及丰富的人生经验,已帮助数百万读者找回生活的希望。

出版著作近100本,被翻译成100多种语言,销量高达3 000万册。
每年主持国内外讲座12场,吸引超过20万名观众参与。

乔伊斯•梅尔还是一位慈善家,是Hand of Hope项目的资助人。
该项目主要提供食物资助、医疗资助等,收留孤儿,并与非法人口交易作斗争。

目录

前 言 让成功成为一种习惯 / I
第一部分 习惯的力量
01剖析习惯
重复的重要性 / 007
通过潜意识重塑习惯回路 / 009
行动是改变的开始 / 010
02如何改掉坏习惯
信任是改变的前提 / 017
找到坏习惯的诱因 / 018
一次只解决一个问题 / 019
危机意识大有助益 / 021
03克服拖延,马上行动
行事拖延就是为难自己 / 028
于当下开始行动 / 032
为攻克难关而欢欣 / 034
第二部分 激励个人生活与事业的14种习惯
04 习惯1:追寻信仰
告别内心迷茫的人生
时间管理 / 042
要事优先 / 043
追寻信仰的重要性 / 044
道,心灵的语言 / 045
让信仰走进全部人生 / 046
05 习惯2:注意思想及言行
打破无能为力的借口
“我不行”只是个借口 / 053
成为最好的自己 / 054
好习惯不单行 / 055
积极语言需要大声说出来 / 055
打破旧有模式 / 057
一切皆有可能 / 058
06习惯3:决断
突破犹豫的枷锁
犹豫的灾难 / 062
如何决断 / 065
从小事入手 / 067
07 习惯4:拥抱健康
对压力说“不”
为健康投资 / 074
缓解压力 / 076
健康的7大支柱 / 078
08 习惯5:保持快乐
远离悲伤对生命的损害
快乐的第一法则:专注于积极事物 / 086
孕育快乐的土壤:良好的人际关系和健康 / 086
一个人的信仰决定其快乐与否 / 087
快乐不是等来的 / 088
少想些,多笑些 / 091
你在扼杀自己的快乐吗 / 092
记住,你只能活一次 / 093
09 习惯6:坚定信念与信心
关注当下,于昨日与明日中解脱
你的信心已足够 / 098
信心在平日 / 100
忘怀昨日之痛 / 101
放弃预知未来 / 101
从害怕到重拾信心的旅程 / 102
欣然接受任何境遇 / 104
与今天和睦相处 / 104
10习惯7:追求卓越
尽全力,却并不强求完美
视自己为卓越之人 / 109
尽自己最大的努力 / 110
心境安宁,追求卓越的回报 / 112
从思想上追求卓越 / 114
在言语中追求卓越 / 114
从行为上追求卓越 / 115
11习惯8:勇于担当
不再用借口逃避责任
《圣经》中找借口的人 / 121
诚实正直的重要性 / 122
何为负责任 / 123
杜绝借口的 5大步骤 / 125
“没有借口,只有结果” / 127
12习惯9:慷慨
不以自我为中心
慷慨是贪婪的解药 / 133
慷慨要有意为之 / 134
培养习惯,计划先行 / 136
不做习惯的奴隶 / 137
13 习惯10:慢节奏中品读生活
打破碌碌无为的现状
按舒服的节奏生活 / 142
匆忙的代价 / 144
为不可预知的事情预先留下余地 / 146
以从容心态开始每一天 / 147
14习惯11:掌控情绪
做自己情绪的主人
告别自怨自艾 / 151
怨气与平和,只是选择的问题 / 154
生气也分正当、不正当 / 154
情绪反应 / 156
抚慰情感伤痛 / 157
是习惯还是成瘾 / 158
15 习惯12:充满自信
内心安宁比表面的成功更重要
人真正的生命存在于其自身 / 163
信仰给予你力量 / 164
自信不是感受,而是心态 / 165
积极对待人生 / 166
祷告与自信 / 166
16 习惯13:寻找他人的闪光点
舞台并不单属于你一人
鼓励他人也是一种习惯 / 172
如何对待他人 / 174
为他人喝彩 / 177
17习惯14:自律
无规矩不成方圆
坚持,永不放弃 / 182
自律,痛却快乐着 / 184
远离危险生活 / 185
尊重生命的极限 / 187
期盼美好未来 / 188
译者后记 从良习出发 / 189