戒掉孩子的拖延症

内容简介

孩子越长大越喜欢拖延时间,面对孩子的习惯性拖延,家长往往焦急万分,只能不停催促,却也因此影响亲子关系,造成恶性循环。
其实,孩子的拖延症是由他内心的恐惧、焦虑与追求完美导致的。
《戒掉孩子的拖延症》从拖延症的诱因出发,剖析拖延症的三种类型,对症下药,帮助家长解决孩子的拖延问题,帮助孩子有效利用时间!

作者简介

王意中,心理治疗所所长、临床心理师、教育讲师、儿童问题专家、教育期刊专栏作家。
在台湾,为多家儿童教育发展机构提供心理专业服务,目前演讲场次已超过2000场,其运营的儿童心理教育博客访问人次已达236万,是许多家长与老师心中极为信赖的心理师。

目录

克服拖延第一部|提升时间管理力
锁定外在与生理条件
1孩子写作业拖拖拉拉,专注力惹的祸?
——营造适当学习氛围 / 2
2孩子无法判断轻重缓急,怎么办?
——加强对事务的了解 / 11
3当孩子抱怨:“我没有时间……”
——待办事项的过滤与筛选 / 16
4孩子总说:“我不知道要做什么……”
——设定目标、制定待办清单 / 23
5孩子总是拖到最后一刻才动工,怎么办?
——加强自我检视,将时间具体化 / 29
6孩子没有时间观念,怎么办?
——提升对时间的知觉与敏感度 / 39
7孩子每件事都想做,好奇心惹的祸?
——提升冲动控制的能力 / 46
8孩子动作慢吞吞,不是因为他懒惰!
——确认肌肉张力与动作发展状况 / 52
9拖延是ADHD无法改变的宿命?
——为多动儿寻找解套的方法 / 58
克服拖延第二部|提升压力适应力
正向情绪的管理1孩子失去做事的动力,怎么办?
——给每件事寻找正面意义 / 66
2孩子因害怕失败而拖延,怎么办?
——留意评价带来的杀伤力 / 73
3孩子过度在意细节而拖延,怎么办?
——别让完美成为拖延的借口 / 81
4逃避虽可耻,但有用?
——提升面对问题的勇气与抗压性 / 88
5孩子总说:“我就是做不到!”
——正视负面自我暗示的杀伤力 / 96
6别让拖延伤了孩子的自尊
——接纳拖延事实,重建自信心 / 104
7强迫症引发的拖延,怎么“治”?
——解决核心的焦虑问题 / 113
8别当滥好人!谈孩子的“老好人式”拖延
——合理拒绝的必要性 / 119
9当孩子“非做完不可”,怎么办?
——执着与弹性的巧妙拿捏 / 124
克服拖延第三部|最省力教养
建立良好互动与生活公约1为什么孩子“敢”拖延?
——适时提醒拖延的代价 / 134
2为什么有些事情孩子就是不肯做?
——谈孩子的选择性拖延 / 143
3面对孩子的“等一下”,我该妥协吗?
——给予明确的责任区与说话用词 / 148
4“反正你会帮我做!”
——谈孩子的妈宝、爸宝型拖延 / 155
5孩子上学总是迟到,怎么办?
——追踪睡眠周期,建立规律生活 / 162
6孩子生活习惯糟,怎么办?
——制定家庭常规,从细微处逐步改变 / 168
7孩子拖延,能不能用条件交换?
——谈奖励的运用 / 177
8孩子拖延,他竟然比我更生气?
——给家长们的省力教养秘诀 / 183
9当孩子为寻求注意而拖延,怎么办?
——谈孩子的蓄意性拖延 / 190
10爸爸妈妈自己也爱拖延,怎么办?
——展现决心,建立身教 / 196