幸福的神话：关于幸福的10个误解

内容简介

翻开这本书,请您回答下面这道幸福题:

当_____时,我就会幸福;

当_____时,我就会不幸福。

你的答案是什么?

婚姻与爱情,还是成功与财富?……

《幸福的神话》一书中列举出人生中十大最常见的幸福神话:是不是独身一人就注定不幸?是不是得到一份好工作便一生风顺?是不是那些拥有财富之人离幸福更近些?是不是清贫注定与幸福无缘?……

对于幸福,我们一直抱有深深的误解。
心理学领域最著名的实验心理学家索尼娅•柳博米尔斯基想说的是,与其不停追问幸福的真意、神话幸福,不如让数据自己来说话。

柳博米尔斯基通过大量经过验证的科学数据,颠覆了很多我们自以为是的幸福观,原来那些你以为可以带来幸福的,最终会令你失望;那些你以为让你不幸的,其实是人生路上最深厚的祝福……

作者在书中提供了各种经过科学验证的工具,赋予你应对危机的勇气、力量和方法,让你知道幸福在哪里,不在哪里。

用心理学解读那些起起伏伏的幸福人生。

[各方赞誉]

——————米哈里•希斯赞特米哈伊

心流之父

柳博米尔斯基与大多数自助书籍作者的不同至少有三点:她是一名学者,她在幸福研究领域的大量研究是开创性的;她所要说的都以极为明晰优雅的文字表达了出来;她提供的生活建议简单、可行。

——————马丁•塞利格曼

积极心理学之父

如何才能更加幸福?如果你想得到一些经过验证的科学建议,那你选对书了。

——————巴里•施瓦茨

畅销书《选择的悖论》《遗失的智慧》作者,社会心理学教授

柳博米尔斯基运用最前沿的心理学研究结论,给了我们大量有效可行的幸福忠告。
尽管在收获幸福的道路上需要大量付出,但读一读这本书会让你少走很多弯路。

——————丹尼尔•吉尔伯特

哈佛大学“幸福教授”

每个人对幸福都有各自不同的见解,对读者来说,最不幸的莫过于很多幸福书籍莫衷一是。
其实,我们只需要一本书:它来自最权威的科学家,它的文字都源于最棒的实验数据,那些大行其道的伪专家和假权威会因它而备感焦虑,读者却因它而获益良多。
幸运的是,《幸福的神话》就是这样一本书。

作者简介

丈量幸福的梦想家

索尼娅•柳博米尔斯基

Sonja Lyubomirsky

 美国加州大学河滨分校心理学教授。
她先后就读于两大世界顶级名校哈佛大学和斯坦福大学,师从著名社会心理学家、冲突和谈判领域顶级专家李•罗斯。

 积极心理学领域最具值得关注的心理学家。
柳博米尔斯基关于幸福的研究成果丰硕,荣膺2002年度坦普顿(Templeton)积极心理学大奖,获得美国国家心理健康研究所特别资助。

 最受大众媒体欢迎的心理学者。
柳博米尔斯基关于幸福的研究结论常成为大众媒体热议话题,《奥普拉脱口秀》、《纽约时报》、《时代周刊》、《华尔街日报》、《悦己》、《时尚》、《大观》、《商业周刊》、《卫报》、《波士顿环球报》、《经济学人》、《人物》、《新科学家》、《福布斯》等国际主流媒体争相报道。

目录

[目录]
对话:幸福十问
序.言:.幸福的误解
第1章 如果我结婚了,我该多幸福——享乐适应的困局
无论婚姻还是恋情,时间久了,便很可能体验到一种感受,那种即使与最亲近的家人和朋友都不愿分享的感受——厌倦。

第2章 如果我们即将分手,我还怎么幸福——米开朗基罗现象的救赎
糟糕的婚姻会禁锢你,暴露出你人性中的恶劣面。
当你一心想离开伴侣时,其实你想离开的是你自己。

第3章 如果有了孩子,我就会幸福——负面偏好的迷思
孩子既是最大的快乐源泉,也是最大的痛苦之源。
当为人父母不像我们设想的那样幸福时,我们会痛苦不堪、灰心气馁,还会感到羞愧万分。

第4章 孤独一人,我不可能幸福——重新认识单身自我
单身者被认为错失了人生至高无上的经历。
因此,他们必然更孤独、更悲伤、更有剥离感,甚至更不成熟。
然而,他们不是。

第5章 找到一份好工作,我就会幸福——宿醉效应的捉弄
人们在刚换完工作时,满意度会大爆发,但一年后,就会回落到换工作之前的水平。

第6章 我没钱,不可能幸福——金钱的节俭原则
丧失抵押品赎回权、破产、解雇通知书、被逐出住所,这些词句让我们心惊肉跳、夜不能寐,很快陷入绝望和深深的恐惧之中。
几乎没有人相信,没钱也可以获得幸福。

第7章 如果我有钱了,我就能幸福——幸福跑步机上的追逐
财富,一开始会提高我们的生活水平,额外的舒适与奢华会带来愉悦。
然而,当我们习惯甚至“上瘾”时,不提高舒适及奢华的剂量,我们就无法感到满足。

第8章 如果坏消息接踵而至,我不可能幸福——马太效应的祝福
积极情绪造就成功,成功会带来更多成功。
你的积极情绪越充盈,生活的各个方面:工作、人际关系、闲暇、健康等,就会越充盈。

第9章 永远无法实现梦想,我很郁闷——可能自我的危机
当通往梦想的大门关上时,即使我们早已经放弃实现梦想的渴望,或者从未真正认为自己能实现这个梦想,或者缺乏天赋或献身精神,我们依然会为之苦恼。

第10章 我老了,我不幸福捐——赠效应与对比效应的平衡
给我们沉痛一击的,莫过于发现美好年华已逝。
很多人都有这样的想法,不一定等到真的老了才这样想。
面对衰老,我们需要认真对待捐赠效应和对比效应。

结 语 幸福的真相
译者后记