关系:适度依赖让我们走得更近

内容简介

为了生活的幸福,我们每个人都必须重新掌握原本存在于我们身上的“依赖”技能。
学会平衡亲密和自主,请求帮助而不感到无能,与其他人建立联系,而不在这个过程中丧失自我。
我们生活在繁忙而日渐疏离的社会中,每个在职场中独自奋斗的人,每个因为惧怕交托而躲避亲密关系的人,每个因为惧怕承担而过度依赖伴侣或父母的人,他们都需要学会平衡亲密和自主,从而发现自我,建立更健康的亲密关系和人际关系。

《关系:适度依赖让我们走得更近》由世界公认的依赖问题权威罗伯特·F·伯恩斯坦执笔,帮助我们重获适度依赖的技能,让我们能够充分地信任别人,而又不丧失自我,能够敞开心扉展示自己的脆弱面,同时又有自信处理关系中的冲突,从而获得高质量的亲密关系和人际关系。

目录

第一章 适度依赖:我们可以既亲密又独立 – 001
独立与依赖矛盾吗? – 003
适度依赖的四项技巧 – 004
阻碍我们适度依赖的关系模式 – 007
我的依赖适度吗?关系类型测试 – 010
模式养成四步走 – 020
第二章 关系模式:我们为何靠得太近或退得太远 – 023
生命早期的痕迹 – 026
过度依赖的源头 – 030
疏离的源头 – 034
第三章 关系策略:如何改变不适的人际关系 – 043
给我们的人际关系打个分 – 046
应对他人的过度依赖 – 049
应对他人的障碍性疏离 – 056
第四章 爱人之间:在最亲密的关系中自由呼吸 – 065
爱情中的独特挑战:亲密、激情、忠诚 – 069
纾解令人窒息的依赖模式 – 071
缓和令人不安的疏离模式 – 077
第五章 朋友之间:在“安全区”内获得支持和滋养 – 089
友谊的不同类型 – 093
与过度依赖的朋友重建关系 – 103
与疏离的朋友重建关系 – 108
第六章 家人之间:在原生家庭中重建平衡 – 115
我们在家庭中的角色、地位和权力 – 118
与父母平等互动 – 122
与兄弟姐妹平等相待 – 131
第七章 亲子之间:作儿女成长的同行者 – 143
我的教养方式适当吗? – 147
帮孩子摆脱过度依赖 – 153
与疏离的孩子和谐相处 – 158
第八章 同事之间:在职场中收获信任与安全感 – 171
企业就像个大家庭 – 174
在工作关系中建立适度依赖 – 178
第九章 困境之中:将考验转变为机会 – 197
应对人生转折 – 200
应对失去 – 204
人际关系模式影响应对危机的方式 – 209
建立困境中的适度依赖 – 217
第十章 步入老年:洞悉世事,看清自己 – 221
旧问题常常在老年期重现并恶化 – 225
老年期带来实现自我的新机会 – 234
帮助受照顾者摆脱不健康的依赖模式 – 241
结语 将适度依赖融入生活每一天 – 245
致谢 – 251