内容简介
◎ 【编辑推荐】
☆ 德国知名性格咨询专家、语言学家、权威分析师西尔维亚·洛肯经典作品!她的“生活中的性格心理学系列”作品《内向高敏者》《性格拼图》《内向心理学》出版后都成为畅销书,广受好评,成为热门公众话题。
2012年8月,她登上《明镜周刊》封面故事,并于同年获得德国“年度演说者”殊荣。
☆ 认真负责的态度,才是幸福生活的关键:作为兼具内向性格和高敏感特质的人,你善于分析、小心谨慎、坚韧不拔,可以说已经拥有了获得幸福生活的天时地利人和,可以很轻松地开展人生的下一步计划。
☆ 多年来,她陪伴周围的内向者一步步走向成功,其中包括企业领域、科学领域的领导者,还有经理人、科技人员、社会工作者、自由工作者与创业人士。
◎ 【内容简介】
这是一份针对内向型高敏感者的幸福生活指南。
作为兼具内向性格和高敏感特质的人,你善于分析、小心谨慎、坚韧不拔,可以说已经拥有了获得幸福生活的天时地利人和,可以很轻松地开展人生的下一步计划。
然而事实上,内向高敏者往往对自己的优势估计不足,却又如此善于发现自己的缺点。
这本书会帮助你发现并发挥自己的优势,还会告诉你如何攻克那些让你精疲力尽的难关,如何在保持自我和适度改变之间保持微妙的平衡。
在这本书中,你会读到那些帮助过许多内向高敏者的建议和启示,找到更多机会让自己成长发展。
我们把这个过程称为“成熟”。
也许心智成熟是你一生中最激动人心的旅程。
你只有这一次神奇的人生,在此生中,你的各种特质合在一起,构成了独一无二的你。
让这些特质闪闪发光吧!
目录
序 用自己的方式走安静的路
第一卷 我们的生活为何而幸福?
1. 一份幸福生活的配方
两种真正的幸福
获得幸福人生的个性:特尔曼研究
何为幸福的人生:格兰特研究0
小结
2.保持现状,还是着手改变?
改变的四个阶段
内向式改变
3.自我价值感
来自内部的信息与来自外部的信息
培养自尊心
第二卷 敏感而自在的生活
4 我们的优秀之处
内向高敏者的优势
内向高敏者的劣势
5 谨慎
谨慎的人更值得信任
阴暗面:恐惧
6 专注
高敏感人群更容易专注
阴暗面:过于注重细节
7 自我探索
构建自己的内涵
以本真的自我直面生活
阴暗面:自我否定
8 善于倾听
倾听有利于幸福的人生
阴暗面:易受刺激
9 安静
为创造力提供营养
阴暗面:被动
10 独立
坚持内心的独立
阴暗面:逃避
11 善于分析
培养自己对意义的理解
阴暗面:过分理智
12 擅长写作
写作的力量
阴暗面:孤僻
13 持之以恒
用安静的方式改变世界
阴暗面:固执
14 有同理心
同理心的正反面
阴暗面:害怕冲突
后记 生活创造的快乐
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