治愈隐性虐待（不是你不够好而是坏人太坏!曾奇峰、潘幸知、青音、黄伟强、丛非从推荐 ）

内容简介

心理虐待也被称作“隐性虐待”,因为伤痕、残缺和坑洞都隐藏在受害者的内心,并且操纵着他们的生活。
施虐者的虐待行为伪装得如此之好,以至于受害者因此而受到的危害常常被忽视。
更重要的是,遭受过心理虐待的人很难清楚地描述自己受到的伤害,治愈和康复也就无从谈起。

在香农·托马斯的研究和咨询实践中,她曾专门与心理虐待的受害者一起工作。
经过多年的研究她发现,不管心理虐待发生在哪种环境中,其康复过程都极其相似,这是因为心理虐待的施虐者有着共同的性格特质,即他们享受在虐待他人的过程中所获得的掌控感,并且他们很清楚自己的所作所为。
作者由此得出,从心理虐待中康复需要经过六个阶段:绝望、学习、清醒、界限、恢复和维持。

你所遭遇的心理虐待可能发生在原生家庭中、恋爱关系中、朋友之间、工作场合等。
不管心理虐待发生在哪里,康复所需的六个阶段理论都适用,跟随本书一起踏上康复之旅吧。

作者简介

香农·托马斯是一位持证的临床社会工作者(LCSW),德克萨斯州南湖基督教辅导中心的法人和首席治疗师,得克萨斯基督教大学社会工作系的实践指导和咨询委员会成员。
她喜欢指导下一代的社会工作者和治疗师。
她的热情在于帮助人们去克服生活中的挑战,并看到她的来访者能充分发挥其自身潜力。

目录

研究心理虐待的模式
第 一部分 有关心理虐待
第 一章 幸存者
当我们开始康复之旅时,我想强调的是,接下来我将把心理虐待的受害者称为“幸存者”。
把自己当作幸存者可能会显得有点奇怪。
你可能会想:“我哪里像幸存者?我的每一天都是在煎熬中度过。
”我想说的是,如果你对这个词感觉不舒服,暂时忽略它,继续往下读。
最后你会发现,你可以更好地定义这个词的真正含义。

第二章 施虐者
作为心理虐待的幸存者,你必须了解有关施虐者的一些必要信息。
例如,谁是心理虐待的施虐者,什么样的人会成为心理虐待的施虐者,施虐者在哪里实施心理虐待行为,心理虐待的施虐者何时、怎样及为什么伤害他人。
然后你就会知道,不是你不够好,而是坏人太坏。

第三章 幸存者的共同性格特征
大众的刻板印象是,对于任何形式的虐待,其受害者都是需要帮助的、缺乏独立性的个体,一旦没有施虐者的不断给予,他们就无法正常生活。
但是,这完全是错误的。
大多数幸存者都能批判性地审视自己的行为和动机,他们愿意修复自己的性格缺陷。
然而,这种人格优势正是心理虐待的施虐者的工具。

第二部分 从心理虐待中康复的六个阶段
第四章 第 一阶段——绝望
当幸存者第 一次接受有关心理虐待的康复咨询时,很多人甚至不知道自己曾遭受过虐待。
他们知道自己的生活失控了,所以他们想寻求答案。
有些人还不了解施虐者对他们所做的一切。
在咨询刚开始时,幸存者(往往)处于情感混乱、焦虑、抑郁或想要自杀的状态,有时甚至上述情况皆有。

第五章 第二阶段——学习
心理虐待确实十分隐蔽,所以也常常被误解。
然而,这恰恰是施虐者所使用的策略的一部分,他们利用这一点维持虐待的隐蔽性并确保自己的控制力。
如果受害者无法向他人描述自己所受到的伤害,康复也就无从谈起。
所以,幸存者需要学习和了解心理虐待的施虐者常用的方法。

第六章 第三阶段——清醒
幸存者确认他们的绝望是由于遭受心理虐待,并且学习了施虐者伤害他们的特定方式,清醒的时刻就会到来。
这是整个康复阶段的重点,其中有许多“啊哈”的顿悟时刻出现。
幸存者已经可以描述他们经历了什么,学会了新的术语,并且不再感觉自己被困在虐待关系中。

第七章 第四阶段——界限
当幸存者已经清醒且有了康复的可能,就可以开始与施虐者设立界限。
这一阶段的重点是,幸存者能够与施虐者拉开足够的情感距离,斩断病态的联结,排除“毒素”,并开始期待自己的康复和新生。
设立界限是由幸存者推动的,并且必须要幸存者遵守才能完成。

第八章 第五阶段——恢复
幸存者进入恢复阶段的第 一个迹象是,他们希望把空闲时间花在与心理虐待康复无关的活动上。
他们可以开始找回在遭受心理虐待时被偷走的重要生活事件、稳定的经济状况、健康的身体和心灵,以及其他重要的东西。
这是一个令人鼓舞的阶段,幸存者开始切实地看到自己的康复之旅的成果。

第九章 第六阶段——维持
这是康复的最后一个阶段,但这是否意味着你将永远不会再与创伤后应激障碍的症状作斗争,永远不会再想起施虐者,永远唱着欢快的歌跑过山顶?当然不是。
你已经到达了足够高的地方,所以请放缓脚步,欣赏一下周围的风景。
这是心理虐待康复之旅的关键,请你让自己全身心地投入,过“干净”的生活。

写给家人和朋友的一封信:你爱的人并没有疯
康复日志
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