所谓人际高手，就是让人舒服

内容简介

席卷美国心理学年度榜单!

和初次见面、不熟的人聊到嗨,在口误后机智地化解尴尬,和同事打成一片、让领导称赞有加,不再被最亲近的人伤害,不再被“我是为了你好”等情感绑架。
知深浅、懂进退、有边界,九个字帮你解决人际困扰,秒变社交高手。

怼天、怼地、怼空气的“杠精”

永远像个长 不大的孩子一样的“妈宝”

大包大揽、错把牺牲当作爱的“圣母”

总想操控他人生活而不自知的“控 制狂”

一味地丧失自我边界去迎合他人的“讨好型人格”

……

这些边界意识模糊不清甚至无视心理边界的人,往往是人际交往中大家避之不及的对象 。
心理学研究显示,90%的人际关系问题,都是心理边界不清导致的。

而有些人如玉一般,触手可温,相处起来让人感觉既温暖又舒服,如沐春风。
这些人的心里总是装着别人,也是我们最想结交的人。
外表好不好看,绝对不是人生的决胜点,讨不讨人喜欢,才是能否玩转社交的关键。
一个人让人舒服的程度,决定着他所能抵达的高度。

作者简介

[美] 乔治·戴德(George Dieter)

美国咨商心理学硕士、法学硕士。

目前是一家私人诊所的咨询师,主要做人际关系、儿童和青少年咨询方面的心理咨询工作。
在国内外会议上提交有关心理学方面的论文,出版了关于青少年司法制度问题的专著。

目录

PART 1
人际关系问题的元凶:心理边界模糊不清
第 1 章 所谓心理边界,就是人际关系中的黄金分割点
心理边界是看不见的,但却真实存在。
人际交往中,心理边界的建立能够帮助我们清楚 地知道自己和他人各自的责任和权利范围,知道什么可以做,什么不能做;帮助我们区分内在现实与外在现实,也区分“想象的世界”和“现实的世界”。

第 2 章 90% 的人际关系问题,都是心理边界不清导致的
不设任何防线的职场关系、亲密关系、家庭关系、朋友关系、陌生人关系等,是心理边界模糊不清的表现,也是人际关系问题的元凶。

第 3 章 人际关系应该建立在尊重心理边界的基础上
承担不属于自己的责任,会让关系变得沉重。
健康的关系,是既能尊重彼此的心理界限,又能给予相互的情感支持。

第 4 章 建立自我的边界,守住内心世界的秩序
每个人的内心世界都有其特定的秩序,建立心理边界并不是自私,而是让你的事情归你,我的事情归我。
自我边界的建立,是我们在这个世界能够按照自己的想法去生活的前提。

第 5 章 尊重他人的边界,不做“以爱之名”的干涉
在中国社会里,“我都是为了你好”这句话仿佛万金油一般,只要拿出来,就可以肆无忌惮地干涉他人的生活,在此基础上做出的所有跨界操控的行为,也就变得理所当然。

第 6 章 把每一次人际交往,看成往他人“情感账户”存款的机会
“情感账户”里存的是人与人之间的信任、价值、情感,是人际交往的一种比喻。
所谓的人际关系处理,其实指的就是在彼此情感账户里存款和取款的行为。
一个人情感账户的余额越大,说明他在别人有需要时提供的帮助越多,理论上来说,他遇到困难时获得别人帮助的可能性也就越大。

PART 2
知深浅,懂进退,有边界:没有什么人际关系是搞不定的
第 7 章 常见的“越界”行为
生活中,我们处处可见怼天、怼地、怼空气 的“杠精”,永远像个长不大的孩子一样的“妈宝”,大包大揽、错把牺牲当作爱的“圣母”,总想操控他人生活而不自知的“控制 狂”,一味地丧失自我边界去迎合他人的“讨 好型人格”,等等。
这些边界意识模糊不清甚至无视心理边界的人,往往是公众场合大家避之唯恐不及的对象。

第 8 章 职场关系中的边界:知深浅,懂进退
美国著名心理学家卡耐基也曾说过:“一个人事业上的成功,只有15%取决于他的专业技术,另外的85%则要依赖其人际关系的质量。
”职场中,真正消耗甚至拖垮我们的,并非工作难度本身,而是我们在工作中遇到的人。
有边界意识,才能成为职场赢家。

第 9 章 家庭关系中的边界:不要让爱变成伤害
家庭生活中,当家庭成员之间缺少必要的心理边界时,就有可能在“我是为你好”的幌子下,理所当然地入侵他人的心理空间,被入侵的人为了保护自己,也会做出种种反抗,于是,各种冲突随之此起彼伏。
在这种情况下,真正健康的家庭关系便无从谈起。
因为健康的家庭关系应该建立在家庭成员之间彼此尊重的基础上,只有这样,才有可能允许个体独特性、差异性的存在,才能让大家都舒服。

第 10 章 亲密关系中的边界:爱而不黏,亲密有间
亲密关系中,不论是情侣还是夫妻,都必须面临人际亲疏的两难挣扎。
有些人对于伴侣的依赖度较高,希望时时刻刻黏在一起,而有些人则过于冷淡,对伴侣缺少必要的情感表达与交流。
每个人都是独立的个体,有不同的喜好、感觉和想法。
当两个人开始交往并且关系越来越亲近的时候,常常就会发现这种差异让彼此很不舒服。

第 11 章 朋友关系中的边界:太远了孤独,太近了伤害
当一个人缺乏界限感,常常会把自己的事托付给他人,邀请他人跨入自己的界限内;也常常会把自己的意愿强加于人,强行跨入他人的界限内。

第 12 章 边界模糊,让人不舒服
人际关系中,心理边界模糊不清最典型的表现就是把别人的事当成自己的事,过分热心、过分卷入、过度干涉、过度保护,以拯救者或救世主自居,具有过强的监护人和主人翁精神,把帮助别人当成自己的责任和义务。

第 13 章 所谓人际高手,就是懂得建立边界、尊重边界
社交高手和社交低能者之间最主要的区别,在于能否精准地把握界限感。
无论何种交情,人与人之间都应该有一定的界限。
没有界限感的人,必定是令人避之唯恐不及的。

第 14 章 有边界才会让人际交往更健康、更舒服
外表好不好看,绝对不是人生的决胜点;讨不讨人喜欢,才是能否玩转社交的关键。
一个懂得建立边界并遵守边界的人,一定是心里总装着别人的人,也是我们最想结交的人。
和这样的人相处,既温暖又舒服,如沐春风。