内容简介
《情感自由:让自己从消极情感中解放出来》旨在帮助每一个读者建立个人的积极情感模式,避免消极情感的侵害。
你不妨想象一下,当自己遭遇堵车时仍心沉气稳、当上司大发雷霆时还能保持从容不迫和轻松时感觉如何?《情感自由》给出的情感行动步骤以及各种具体的技巧和方法,将使你在逆境中驾驭自我,避免攻击性情绪和失去理智,这就是一种获得情感自由时的感觉。
朱迪斯??欧洛芙博士综合神经科学、直觉医学、心理学和微妙能量技巧,巧妙勾勒出大脑、身体、精神和环境之间的关系。
她用异常生动、幽默、轻松的语言,提供了七个实现自我解放的转变工具,引领读者将恐惧、抑郁、气恼、嫉妒等七种消极情感分别转变为勇气、希望、同情、自尊等七种积极情感。
《情感自由》通过帮助读者培育积极的情感,唤醒内在的心灵力量,从而对自己拥有更加坚定的信心,以增强爱的能力以及获得幸福的能力。
它是那些压抑、失望或沮丧者以及那些希望情感状态更好的人们的内在行动指南。
正如欧洛芙博士所说,我们每天都有机会使自己成为生活中的英雄:摆脱消极情感,做出积极的反应,主导各种情形。
完全的情感自由就在你的掌握之中。
目录
引言 情感自由:心平气和的秘密第一部分 利用情感自由的力量 第一章 通往情感自由的道路:开始学着去爱 第二章 把握情感生活的四个秘诀 第三章 梦境和睡眠:进入全新的意识状态 第四章 从理智到移情:你属于哪个情感类型? 第五章 抗击情感吸血鬼:怎样理解和保护你的敏感度第二部分 解放自我的工具 第六章 第一个转变:面对恐惧,鼓足勇气 第七章 第二个转变:面对沮丧和失望,增强耐心 第八章 第三个转变:面对孤独,密切与他人的联系 第九章 第四个转变:面对焦虑和担忧,营造平静的内心世界 第十章 第五个转变:面对抑郁,充满希望 第十一章 第六个转变:面对嫉妒,增强自尊感 第十二章 第七个转变:面对气恼,保持同情心后记 服务于心:情感自由的祝福资源选读材料参考文献
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