内容简介
《意志力是训练出来的》讲的是意志力对于一个人的成功的决定性作用。
书中认为,意志力分为9层阶梯,你在哪一层,决定了你的人生停在哪一层;意志力就像肌肉,科学的锻炼可以让它无比强大;书中举了很多生动真实的案例,你可以看到一个家庭妇女如何成为100本畅销书的作家,你还会看到一家公司如何经历911的重创后,从废墟中重新走向卓越!
意志力训练的五大核心步骤是:改变自己→掌控意识→习惯养成→情绪激励→突破极限。
海报:
目录
序言使用“神赐的力量”1LW
Part 1 意志力创造一切1
我们常被自己打败2
意志力创造世界7
成功者的秘密10
你是主人,意志力是仆人13
意志力阶梯,你在哪一层?16
越渴求,意志力越强大20
锻炼肌肉的启示24
保护好你的意志力27
Part 2 接受到改变之路33
接受意志薄弱的自己34
抵抗外界的干扰38
你有自己的辩护律师吗?41
No Excuse! (没有借口!)45
取消“心理许可”49
脱离舒适区52
告别对“明天”的依赖56
牢记最坏的结果59
培养紧迫感63
28天终结吸烟史65
Part 3 掌控思想,带来希望71
改变意识的焦点72
身心合一76
在大脑中形成图像78
学会权衡利弊82
从“要我那样”到“我要这样”85
锁定结果,科学规划89
根本不要去考虑“放弃”92
运用神经刺激的力量96
60天减掉22斤!100
Part 4 习惯成自然的力量107
习惯的神奇力量108
28天,习惯成自然111
“无一例外”原则114
坚持就是意志力117
邀请别人督促自己121
想偷懒时的对策125
找到根源,再做打算128
用好的习惯替代坏的习惯131
把好习惯坚持到底135
90天掌握法语138
Part 5 情绪决定强弱143
情绪决定意志力144
永远不要说糟透了!148
抱怨会让力量流失152
克服心中的恐惧155
“I feel good!”(我感觉好极了!)159
斗志从哪里来?162
热情能激活能量166
远离“意志力杀手”170
120天成为专业人士173
Part 6 突破意志力极限179
你的极限在哪里?180
突破临界点184
无视自己的感受187
“入神”的原理191
使用“丰资心态”194
聪明人的做法198
信仰可以帮到你201
如何成为意志力“国王”?204
365天收入翻三倍!207
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