内容简介
世界百万精英都在学习的心理课。
意志力9层阶梯,你在哪一层,决定了你的人生停在哪一层。
意志力就像肌肉,科学的锻炼可以让它无比大。
世界百万精英都在学习的“意志力很好训练”课,就在你的上。
对于每一个想学习如何更达成目标的人,这本书价值非凡。
你的意志力弱决定了“舒适区”的范围,而你想做好的每件事,都刚好在你的舒适范围之外。
你想完成的目标越远大,遇到的困难就越多,而需要意志力撑的力度也越。
根据作者几十年的研究经验,很多才华出众、对生活充满热爱的人中,“薄弱的意志力”是阻碍他们走向成功的很后一道屏障。
一旦突破了这道屏障,生活和工作中的大部分难题,都可以迎刃而解。
配意志力,你将带领你的躯体迈向极限,改变自己的人生。
作者简介
《不抱怨的世界》《正能量》《力量》《魔力》等心理励志类图书的首席翻译顾问,有多篇心理学文章在《心理健康》《心视界》等杂志上发表,引发了读者的广泛关注和讨论。
他曾在北美为500强企业和数以万计的精英人士开设“意志力巅峰训练”课,目前致力于通俗心理学在全球的传播。
目录
序言-使用“神赐的力量”
Part1:意志力创造一切
-我们被自己打败
-意志力创造世界
-意志力到底能怎样帮你
-成功者的秘密
-你是主人,意志力是仆人
-意志力阶梯,你在哪一层?
-越渴求,意志力越大
-锻炼肌肉的启示
-保护好你的意志力
Part2:接受到改变之路
-接受意志薄弱的自己
-抵抗外界的干扰
-你有自己的辩护律师吗?
-No Excuse!(没有借口!)
-取消“心理许可”
-脱离舒适区
-避免决策疲劳
-告别对“明天”的依赖
-牢记坏的结果
-培养紧迫感
-28天终结吸烟史
Part3:掌控思想,带来希望
-改变意识的焦点
-身心合一
-在大脑中形成图像
-学会衡利弊
-从“要我那样”到“我要这样”
-锁定结果,科学规划
-根本不要去考虑“放弃”
-运用神经刺激的力量
-60天减掉22 斤!
Part4:习惯成自然的力量
-习惯的神奇力量
-28天,习惯成自然
-“无一例外”法则
-坚持就是意志力
-邀请别人督促自己
-想偷懒时的对策
-找到根源,再做打算
-用好的习惯替代坏的习惯
-把好习惯坚持到底
-借助工具,获得数字支持
-90天掌握法语
Part5:情绪决定强弱
-情绪决定意志力
-永远不要说糟透了!
-抱怨会让力量流失
-克服心中的恐惧
-“I feel good!”(我感觉好极了!)
-斗志从哪里来
-热情能激活能量
-控制你的冲动
-远离“意志力杀”
-120天成为专业人士
Part6:突破意志力极限
-你的极限在哪里?
-突破临界点
-无视自己的感受
-逼着自己去冲锋
-“入神”的原理
-使用“丰资心态”
-聪明人的做法
-信仰可以帮到你
-如何成为意志力“国王”?
-365天收入翻三倍!
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