不生病的生活．實踐篇

内容简介

《不生病的生活．實踐篇》是新谷弘實所著的一本健康生活指南。书中详细介绍了如何通过日常生活中的小改变来预防疾病，保持身体健康。作者结合自身多年的医学经验，提出了许多实用的建议和方法，帮助读者养成良好的生活习惯，远离疾病。

书中内容涵盖了饮食、运动、睡眠等多个方面，旨在帮助读者全面提升健康水平。通过阅读本书，读者可以了解到如何通过科学的饮食搭配、适量的运动以及良好的作息习惯来增强免疫力，预防常见疾病。

作者簡介
〈推薦序〉實踐它，讓自己與家人擁有健康快樂的人生
〈見證序〉定期的咖啡灌腸，使我的膽固醇降低了
    母親的勉勵：「成為像野口英世般的醫生！」
    要過「充實而長久的人生」
    不可被平均壽命的數字欺騙
    常吃豬肉的琉球人長壽的真相
    老菸槍活到九〇歲的原因
    「家族癌症史」並非不可避免的命運
    「抗老化」值得注意
    最佳的抗老化方法就是健康生活
    酵素透露的「長壽」與「健康」祕訣
第一章：安享天年的生活方式
    便祕可能致癌的原因
    忽略小的異常，可能導致重大問題
    顯示酵素不足的二〇個警訊
    攝取「好的基因」
    腸子是身體的「第二個腦」
    基因中蘊藏著「生命的歷史」
    基因、酵素、微生物的三角關係

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