内容简介
《不熬夜，不死背，睡前1分鐘驚人學習法》是一本关于高效学习的书籍，作者高島徹治通过研究与实践，提出了一种在睡前1分钟进行学习的方法，帮助读者在不熬夜、不死记硬背的情况下，提升学习效率。
书中详细介绍了这种学习法的原理、实施步骤以及实际应用案例，适合那些希望在短时间内提升学习效果的学生和职场人士。
目录
目錄
1 睡前的一段時間會決定隔天的成果！
2 將睡前的三十分鐘作為自己專屬的時間
3 在重要的睡前一分鐘準備「作夢」
4 大腦在睡覺期間也在活動！
5 在腦海中復甦的夢是記憶的重現工廠
6 瞭解睡眠的機制！ REM睡眠和NREM睡眠
7 REM睡眠時的大腦正在全力整理記憶！
8 記憶的指揮官「海馬迴」越晚越活絡
9 熬夜念書百害而無一利！死記硬背只會白做工
10 強化記憶、牢記在心，適當的睡眠時間是幾小時？
第1章 最好在睡前記憶東西
11 積極很重要！大腦喜歡充實的人生
12 不能給予大腦壓力，充滿壓力的背誦式學習是不可行的！
13 活用「即使不努力，也會自然進入腦中的自然記憶」
14 透過三句口頭禪提升「自然記憶力」
15 學習完重要的內容之後，最好將睡覺作為「學習結束」的儀式
16 美國的記憶力實驗證實了睡眠的效果
17 早上「看重點」會進一步提高記憶效果
18 早上也要確保三十分鐘，悠閒地度過一個人的時間
1 睡前的一段時間會決定隔天的成果！
2 將睡前的三十分鐘作為自己專屬的時間
3 在重要的睡前一分鐘準備「作夢」
4 大腦在睡覺期間也在活動！
5 在腦海中復甦的夢是記憶的重現工廠
6 瞭解睡眠的機制！ REM睡眠和NREM睡眠
7 REM睡眠時的大腦正在全力整理記憶！
8 記憶的指揮官「海馬迴」越晚越活絡
9 熬夜念書百害而無一利！死記硬背只會白做工
10 強化記憶、牢記在心，適當的睡眠時間是幾小時？
第1章 最好在睡前記憶東西
11 積極很重要！大腦喜歡充實的人生
12 不能給予大腦壓力，充滿壓力的背誦式學習是不可行的！
13 活用「即使不努力，也會自然進入腦中的自然記憶」
14 透過三句口頭禪提升「自然記憶力」
15 學習完重要的內容之後，最好將睡覺作為「學習結束」的儀式
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1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
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