从饮食说健康——老年人饮食养生密码

内容简介

《从饮食说健康——老年人饮食养生密码》是一本专门为老年人设计的饮食养生指南。书中详细介绍了如何通过合理的饮食来维持和改善老年人的健康状况。作者陶涛结合多年的研究和实践经验，为读者提供了一系列科学、实用的饮食建议。

本书内容丰富，涵盖了老年人常见的健康问题及其对应的饮食解决方案。无论是预防慢性疾病，还是提高免疫力，书中都有详细的指导。此外，书中还特别强调了食物的选择、搭配和烹饪方法，帮助老年人更好地享受健康饮食。

前言
自我测试：您的饮食结构合理吗？（1）
自我测试：您的饮食结构合理吗？（2）
老年人身体必须的营养（1）
老年人身体必须的营养（2）
老年人身体必须的营养（3）
老年人身体必须的营养（4）
正确认识一日三餐（1）
正确认识一日三餐（2）
老年人营养的三个平衡
老年人营养不良的表现
老年人营养过剩的表现
老年人膳食金字塔有变化
老年人十大健康饮食原则（1）
老年人十大健康饮食原则（2）
老年人十大健康饮食原则（3）
自我测试：你对食物储存和清洗方法了解吗？
食品消毒谨防的4个误区
餐具应该怎样清洗和消毒？
食物保鲜的正确方法

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