内容简介
這是一個勵志書籍與勵志課程氾濫的時代。誠如作者所言，每次走進書店，都被擺滿大廳的心靈雞湯類書籍吸引，深深感受到迎面而來的正能量：書名有讓人動心的，如「愛拚」、「要贏」、「無極限」；也有讓人靜心的，如「放下」、「淡然」、「不執著」。倒不是說它們寫得不好，應該講文筆真好；也不是說它們寫得不對，應該講道理都對。但就跟我們一樣，他也不禁質疑——理念真的有用嗎？
目录
致謝
【第一部】 人類不平靜的起源
1 不平靜的起源
2 念頭不是你
3 第一步：覺知
4 第二步：正見
5 為何煩惱重來
6 為何憂鬱不散
【第二部】 平靜是怎麼煉成的
7 新的鍛鍊
8 第三步：定力
9 第四步：覺知力
10 生活中觀「念頭」
11 生活中觀「情緒」
12 第五步：精進
參考書目
【第一部】 人類不平靜的起源
1 不平靜的起源
2 念頭不是你
3 第一步：覺知
4 第二步：正見
5 為何煩惱重來
6 為何憂鬱不散
【第二部】 平靜是怎麼煉成的
7 新的鍛鍊
8 第三步：定力
9 第四步：覺知力
10 生活中觀「念頭」
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