反本能.2

内容简介

人为什么会拖延？如果仅用时间管理的各类工具去解决，只治标不治本，无法根除。不如换个角度，从认识拖延症开始，然后通过一系列的方法，帮助你迈出行动的第一步，进而努力做到坚持行动，并实现高质量的坚持行动。在这个向上的过程中，一个更好的自己正在朝你走来。

    战胜拖延症，先从认识它开始
    决胜力：唤醒行动的力量
    启动力：迈出行动第一步
    持久力：丢掉三分钟热度
    专注力：提高行动的质量
    改变力：摆脱手机的束缚
    适应力：打造自律的生活
第一章自我管理——为什么我们习惯把事情往后拖
    工作太忙：没时间做自己喜欢的事
    每日计划：三只青蛙的活学活用
    全面发展：学会使用九宫格日记
    每周计划：用一张表格轻松搞定
    碎片时间：自律达人的必备武器
    定期归纳：减少杂乱的五大方法
    有效休息：找到属于自己的生物钟
    微习惯：如何利用早起完成弯道超越
第二章时间管理——你如何过一天，就如何过一生
    遵循生命节奏：别拿身体当赌注
    保持精力充沛：提高睡眠质量
    调整饮食结构：为身体添柴加火

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