好习惯的秘密

内容简介

《好习惯的秘密》是格雷琴·鲁宾的经典之作，书中探讨了如何通过培养好习惯来提升个人生活和职业成就。作者结合心理学和行为科学的研究，提供了实用的建议和策略，帮助读者理解习惯的形成机制，并指导如何有效地改变不良习惯，建立健康的生活方式。

书中不仅包含了丰富的案例研究，还提供了具体的行动步骤，使读者能够将理论应用于实际生活中。无论是想要提高工作效率，还是改善个人健康，这本书都能为你提供宝贵的指导和启发。

献辞
给读者的信
    1 认识你的性格倾向
    2 制订最适合自己的习惯解决方案
Ⅰ 认识你自己，找到适合你天性的好习惯
    3 管理你的习惯：监控策略
    4 从最要紧的事开始改变：基础习惯
    5 制订计划：日程表策略
    6 他人让你更自制：责任感策略
Ⅱ 改变习惯的四大策略
    7 不再拖延，迈出第一步：首要步骤
    8 及时把握改变的机会：清零状态
    9 应对突发事件：闪电策略
Ⅲ 现在，开始养成你的好习惯
    10 拒绝诱惑：自制策略
    11 化繁为简：方便策略
    12 改变外在环境：不便策略
    13 小惩大诫：保护策略
    14 别找借口：发现漏洞策略
    15 暂时休息一下：分神策略

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