内容简介
《菌群大脑》是一本揭示肠道微生物如何影响大脑和身心健康的书籍。作者戴维·珀尔马特通过大量科学研究和实例，深入探讨了肠道微生物与大脑之间的复杂关系。
书中详细介绍了肠道微生物如何通过“肠脑轴”影响我们的情绪、认知能力和整体健康。作者还提出了通过饮食和生活方式的改变来优化肠道菌群，从而改善大脑功能和身心健康的实用建议。
目录
肠道检查 你有哪些风险因素
第1章 欢迎入门：与你生死相随的微生物伙伴
第2章 决斗中的肠胃与大脑：关于炎症的新科学
第3章 肠道也会抑郁吗？愤怒的肠胃为何会让大脑反复无常
第4章 肠道细菌如何引发肥胖和大脑疾病肠道细菌、食欲、肥胖和大脑之间的惊人联系
第5章 自闭症与肠道健康：大脑医学的前沿
第一部分 来认识你的亿万朋友吧！
第6章 对肠道的重重一击：关于果糖和麸质的真相
第7章 肠道突袭：常见接触也会让健康的微生物组变坏
第二部分 肠道细菌也会遇到麻烦
第8章 养好你的微生物组：通过促进肠道来促进大脑的六个关键点
第9章 “益”起来补充膳食指南
第10章 大脑塑造者七天饮食计划：吃出健康的大脑
第三部分 大脑塑造者康复计划
注释
第1章 欢迎入门：与你生死相随的微生物伙伴
第2章 决斗中的肠胃与大脑：关于炎症的新科学
第3章 肠道也会抑郁吗？愤怒的肠胃为何会让大脑反复无常
第4章 肠道细菌如何引发肥胖和大脑疾病肠道细菌、食欲、肥胖和大脑之间的惊人联系
第5章 自闭症与肠道健康：大脑医学的前沿
第一部分 来认识你的亿万朋友吧！
第6章 对肠道的重重一击：关于果糖和麸质的真相
第7章 肠道突袭：常见接触也会让健康的微生物组变坏
第二部分 肠道细菌也会遇到麻烦
第8章 养好你的微生物组：通过促进肠道来促进大脑的六个关键点
第9章 “益”起来补充膳食指南
第10章 大脑塑造者七天饮食计划：吃出健康的大脑
第三部分 大脑塑造者康复计划
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