内容简介
本書由日本知名精神科醫師樺澤紫苑所著，專注於如何通過科學方法提升大腦效能，減少日常生活中的失誤。書中結合了最新的神經科學研究，提供了實用的技巧和策略，幫助讀者優化大腦功能，提高工作和學習效率。
作者詳細介紹了大腦運作的基本原理，並提供了多種練習和工具，讓讀者能夠在日常生活中實踐這些科學方法，從而達到精準用腦的目的。
目录
「出錯」不是你的問題，而是「大腦」的問題
引發「錯誤」的「大腦」機制
身為精神科醫師的我，以「出錯」為題寫下這本書的理由
可以用科學的方式提升工作的「品質」與「速度」
「輸入」、「輸出」、「思考」、「整理」──只要改變大腦就能解決出錯的問題
序
大腦百分之百會出錯不出錯的大腦基本原則
出錯的「４大原因」
「出錯」必定與不注意有關
只要根據腦科學的知識，就能防止注意力渙散
專注力不足
「猛然想不起來」的真正原因
「緊張焦慮」就容易出錯的理由
針對出錯增加的時期，分別採取不同對策
工作記憶不足
在「未病」的階段就想辦法解決
別再用「健康」與「生病」的二分法來辨別身體狀況
大腦疲勞會造成注意力、專注力渙散的理由
頻頻出錯是大腦在「亮黃燈」
正因為「未病」，才能想辦法解決
引發「錯誤」的「大腦」機制
身為精神科醫師的我，以「出錯」為題寫下這本書的理由
可以用科學的方式提升工作的「品質」與「速度」
「輸入」、「輸出」、「思考」、「整理」──只要改變大腦就能解決出錯的問題
序
大腦百分之百會出錯不出錯的大腦基本原則
出錯的「４大原因」
「出錯」必定與不注意有關
只要根據腦科學的知識，就能防止注意力渙散
專注力不足
「猛然想不起來」的真正原因
「緊張焦慮」就容易出錯的理由
針對出錯增加的時期，分別採取不同對策
工作記憶不足
在「未病」的階段就想辦法解決
別再用「健康」與「生病」的二分法來辨別身體狀況
大腦疲勞會造成注意力、專注力渙散的理由
頻頻出錯是大腦在「亮黃燈」
正因為「未病」，才能想辦法解決
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