内容简介
健康是走出来的
目录
认识走步，一生受益（1）
认识走步，一生受益（2）
认识走步，一生受益（3）
心理准备，健康持久（1）
心理准备，健康持久（2）
物资准备，安全保证
身体准备，重中之重
应急准备，防备万一
准备活动，有备无患
着装准备，躲避疾病
姿势准备，马虎不得
最佳时间，放心走
不宜时间，莫逞能
饭后半小时，铁定律
根据工作确定，零存整取
根据身体确定，掌握主动
根据气候确定，安全第一
根据强度确定，心中有数
根据年龄确定，对身体负责
鹅卵石，刺激穴位
认识走步，一生受益（2）
认识走步，一生受益（3）
心理准备，健康持久（1）
心理准备，健康持久（2）
物资准备，安全保证
身体准备，重中之重
应急准备，防备万一
准备活动，有备无患
着装准备，躲避疾病
姿势准备，马虎不得
最佳时间，放心走
不宜时间，莫逞能
饭后半小时，铁定律
根据工作确定，零存整取
根据身体确定，掌握主动
根据气候确定，安全第一
根据强度确定，心中有数
根据年龄确定，对身体负责
鹅卵石，刺激穴位
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