内容简介
拒絕生病：無病生活從65件日常小事開始
目录
西方醫學之父的建言
自序 預防的力量
長壽法則1：對自己的身體「停、看、聽」，並記下每一項特徵
長壽法則2：善用科技小工具 監測自己的狀態
長壽法則3：以規律的作息讓身體減壓
長壽法則4：整合個人的醫療資料防止意外發生
長壽法則5：吃「真食物」和當季蔬果 遠離化學添加物
長壽法則6：藉由聊天學習 如何選購最新鮮的食材
長壽法則7：利用空間打造開心農場
長壽法則8：為自己訂下一套可行的飲食原則
長壽法則9：建立一套紓解工作壓力的方法
長壽法則10：每天一杯紅酒降低心臟病風險
長壽法則11：藉由良好的衛生習慣杜絕病原菌
長壽法則12：找個「同居」的對象互相照應
長壽法則13：健康的體重能遠離慢性病風險
長壽法則14：接種流感疫苗減少生病風險
長壽法則15：藉由裸體照鏡子檢視全身狀況
長壽法則16：不要讓「久坐」加速老化現象
長壽法則17：保持頭腦靈光的高強度運動
長壽法則18：聰明攝取咖啡因才能促進健康
自序 預防的力量
長壽法則1：對自己的身體「停、看、聽」，並記下每一項特徵
長壽法則2：善用科技小工具 監測自己的狀態
長壽法則3：以規律的作息讓身體減壓
長壽法則4：整合個人的醫療資料防止意外發生
長壽法則5：吃「真食物」和當季蔬果 遠離化學添加物
長壽法則6：藉由聊天學習 如何選購最新鮮的食材
長壽法則7：利用空間打造開心農場
長壽法則8：為自己訂下一套可行的飲食原則
長壽法則9：建立一套紓解工作壓力的方法
長壽法則10：每天一杯紅酒降低心臟病風險
長壽法則11：藉由良好的衛生習慣杜絕病原菌
長壽法則12：找個「同居」的對象互相照應
長壽法則13：健康的體重能遠離慢性病風險
長壽法則14：接種流感疫苗減少生病風險
長壽法則15：藉由裸體照鏡子檢視全身狀況
長壽法則16：不要讓「久坐」加速老化現象
長壽法則17：保持頭腦靈光的高強度運動
長壽法則18：聰明攝取咖啡因才能促進健康
免责申明：
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，没有任何商业目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48时间内予以删除。
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，没有任何商业目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48时间内予以删除。
📖 支持知识自由流动
这本书的持续提供，需要服务器运行成本支持（约 3.7元/小时）
