戒糖：改变一生的科学饮食法（风靡全球的健康革命，刷新你的饮食观科学知识原理+实用解决方案帮你一步一步，科学摆脱甜蜜诱惑）

内容简介

本书通过科学知识原理和实用解决方案，帮助读者一步一步科学地摆脱甜蜜诱惑，改变饮食观念，开启健康革命。

作者初夏之菡深入探讨了糖分对健康的影响，并提供了详细的饮食建议和科学依据，帮助读者实现健康的生活方式。

    戒糖戒掉的是什么？
    人们终于觉醒：甜蜜是一种负担
    戒糖是否矫枉过正了？
第1章戒糖为什么最近才流行起来？我们之前做错了什么？
    明星戒糖戒律，只做对了一半
    健康饮食，才有好皮肤
第2章时下明星圈流行的“戒糖饮食”靠谱吗？
    戒糖，从复杂的糖尿病说起
    想年轻，用食物滋养血液
    抗糖，对抗衰老的绝佳做法
    高糖饮食：对一生有害的习惯
第3章你为什么需要戒糖？
    回到最初，我们对糖为何如此偏爱？
    “生酮饮食”真的健康吗？
    揭秘糖类家族
    所有糖都一样吗？
    果糖，不像名字那么健康
    糖藏在哪些食物里？
    什么是淀粉，它跟糖有什么关系？
    蔬菜也能做主食

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