棉花糖的誘惑：從腦神經科學看自制力

内容简介

自制力不是節食禁欲，不是拒絕享樂， 擁有自制力反而能讓人生更輕鬆？！ 德國腦神經科學權威深入剖析，你所不知道的自制力。  看到商品廣告就衝動購買，不管究竟需不需要？ 用甜食和菸酒抒壓，卻陷入更大的無力感？ 順從當下的渴望，事後往往懊悔不已？ 人類行為是大腦中理性和本能的妥協：行為驅力系統使我們容易受生物本能和外在刺激所驅使，沉溺於短期的口腹之欲；「前額葉皮質」則能理性控制這股衝動，讓我們具備自制力，以自由意志理性規劃出長期目標，做出對未來最有利的選擇。  棉花糖實驗顯示延遲享樂讓人生更幸福， 作者認為自制力的好處遠不止此！ 從腦神經科學、心理學、醫學、哲學等觀點看來，自制力能發掘自我真正的需求，管理自我的情緒，進而強化內心的力量，面對現代生活中各種壓力、成癮與疾病的挑戰，激發對抗癌症和阿茲海默症的潛能，更能落實於教育與醫療等社會政策中，維繫更良善的教養行為與醫病關係。

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    沒有自我、奢談自決
    自我控制是自我關懷
    習得妥善自制力的指望
    激情與衝動在神經生物學上的家園
    自由意志在神經生物學上的位址
    透過接納觀點而來的自制力
    自由意志的哲學觀察
    自由意志與大腦研究
    潛意識並非自由意志的敵人
    對自由意志的危險否定
    除此之外，別無選擇嗎？
第一章自制，所以自由
    社會經驗形塑大腦
    我們是但尼丁之子
    棉花糖的誘惑：兒童自我節制的壓力測試
    不可靠的大人，奢言自我節制
    兒童如何形成「我」、「你」和「我們」的概念

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