夢境完全使用手冊

内容简介

《夢境完全使用手冊》是一本深入探討夢境的書籍，作者史蒂芬．賴博格和霍華德．瑞格德透過科學研究和實際案例，解析夢境的奧秘。

本書不僅介紹了夢境的基本知識，還提供了實用的技巧，幫助讀者更好地理解和利用夢境。

無論是對夢境感興趣的普通讀者，還是專業的心理學研究者，都能從中獲得啟發和收穫。

    為何撰寫這本新書？
    人生中，四分之一的時間用於睡眠
    清明夢與清醒時的生活
第一章　別再浪費你的夢：認識什麼是清明夢
    睡眠中的大腦，做夢中的心靈
    有關清明夢的問答集Q&A
    如何回憶起你的夢境？
    養成書寫夢境日誌的習慣
    認出你的夢境徵兆，通往清明夢之門
    夢境徵兆列表
    做清明夢前的目標設定
    如何達到最佳成效
    進入夢境前，先學習深層放鬆
第二章　睡前的啟動：做清明夢前的準備工作
    做清明夢比你想像的還容易
    如何判別是夢還是真實？
    有關狀態測試的建議
    西方人的意念
    融會貫通索雷博士的各種技巧
    如何有效進入清明夢？

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