輕鬆駕馭意志力

内容简介

《輕鬆駕馭意志力》是一本關於如何提升自我控制能力的書籍。作者凱莉．麥高尼格通過科學研究和實際案例，向讀者展示了如何有效地管理和增強自己的意志力。書中不僅介紹了意志力的重要性，還提供了實用的技巧和策略，幫助讀者在日常生活中更好地應對各種挑戰。

本書適合那些希望提升自我管理能力、改善生活習慣的人閱讀。通過本書，讀者可以學會如何在面對誘惑時保持冷靜，如何在壓力下做出明智的決定，以及如何長期堅持自己的目標。

第1章　意志力的三種表現
第2章　身體裡的意志力本能
第3章　為什麼人會累到無力抗拒？
第4章　為什麼善行成了放縱自我的許可證？
第5章　為什麼人們錯把渴望當成快樂？
第6章　為什麼壞心情會導致我們向誘惑投降？
第7章　為什麼人會為了眼前滿足而出賣未來？
第8章　為什麼意志力會互相感染？
第9章　請跳過本章：意志力的極限
結語　發揮自我覺察的力量

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