你的大脑，你的生产力

内容简介

《你的大脑，你的生产力》是一本关于如何通过科学方法提升大脑工作效率的实用指南。作者查普曼博士结合神经科学的最新研究成果，为读者提供了切实可行的建议和技巧，帮助人们在工作和生活中提高生产力。

书中详细介绍了大脑的工作原理，以及如何通过优化饮食、锻炼、睡眠和心理习惯来增强认知功能。此外，书中还包含了许多实用的工具和练习，帮助读者逐步改善自己的大脑健康和工作效率。

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推荐序
    01 大脑，你的生产力
    02 额叶的健康规则
    03 大脑检查
第一部分发现额叶的前沿
    04 增强大脑的策略性习惯
    05 增强综合推理能力，提升大脑性能
    06 创新，激励思考
第二部分最大化自己的认知能力
    07 即时世代，13～24岁
    08 发现者一代，25～35岁；寻找者一代，36～45岁
    09 思考者一代，46～65岁
    10 通晓者一代，66～100岁以上
第三部分让自己的大脑在任何年龄阶段都变得更聪明
    11 损伤后修复和重构大脑
    12 延缓老年痴呆症
第四部分注意损伤和疾病所造成的大脑“间隙”
    13 开辟一条耀眼的道路，或向后倒退
第五部分实现希望

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