脑力赋能

内容简介

《脑力赋能》是一本关于提升大脑能力和思维效率的书籍。作者杨献军和菲尔·多布森结合心理学、神经科学和实际案例，为读者提供了一系列实用的方法和技巧，帮助他们在工作和生活中更好地运用大脑潜能。

书中内容涵盖了记忆提升、注意力集中、创造力激发等多个方面，旨在帮助读者突破思维局限，实现个人和职业的成长。

赞誉
我的亲身经历
你的学习实践历程
如何使用本书
第一章高效的起点：从超级大脑开始
    脑力赋能
    改善大脑健康是目的
    感觉模型：运转超级大脑
    最佳压力：超级大脑的活力
    必备运动：超级大脑的调节器
    加强营养：超级大脑的能量
    培养睡眠：超级大脑的觉醒
    经验滋养：超级大脑的维持
    小结：感觉模型支撑高效
第二章高效的保障：超级大脑释放能量
    时间管理：超级大脑的能量更新
    第一步：明确长期目标
    第二步：运用80/20定律
    第三步：3项最有价值的工作
    第四步：确定脑力最佳状态

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