内容简介
《认生的人：如何克服社交焦虑》是一本帮助读者理解和克服社交焦虑的实用指南。作者清水荣司通过深入浅出的语言，详细解释了社交焦虑的成因、表现及其对个人生活的影响。书中提供了多种实用的方法和技巧，帮助读者逐步克服社交恐惧，提升自信心，改善人际关系。
本书适合那些在日常生活中感到社交压力、害怕与人交往的读者。通过阅读本书，读者可以更好地理解自己的情感和行为，并找到适合自己的应对策略，从而在社交场合中更加自如和自信。
目录
日本有“一亿人”认生？
不沟通也能活
社交恐惧症是什么？
“逃跑可耻”引发人们共鸣也是因为社交恐惧症吗？
认生的潜在风险：痴呆症和自杀倾向
压力和焦虑，不都是消极的
克服认生情绪，提高工作效率！
内向的人，更容易认生吗？
比起血液性格学说，人格五因素模型更科学
认生会遗传吗？
抗焦虑训练的必要性
第一章 “成人的认生”有什么特征
伯恩斯10种认知扭曲
1. 非此即彼思维
2. 以偏概全
3. 心灵过滤
4. 贬损思维
5. 妄下结论
6. 夸大与缩小
7. 情绪推理
不沟通也能活
社交恐惧症是什么？
“逃跑可耻”引发人们共鸣也是因为社交恐惧症吗？
认生的潜在风险：痴呆症和自杀倾向
压力和焦虑，不都是消极的
克服认生情绪，提高工作效率！
内向的人，更容易认生吗？
比起血液性格学说，人格五因素模型更科学
认生会遗传吗？
抗焦虑训练的必要性
第一章 “成人的认生”有什么特征
伯恩斯10种认知扭曲
1. 非此即彼思维
2. 以偏概全
3. 心灵过滤
4. 贬损思维
5. 妄下结论
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