书写的疗愈力量（原书第3版）

内容简介

《书写的疗愈力量》是一本关于通过书写来表达情感、减轻压力、促进心理健康的书籍。作者詹姆斯·彭尼贝克通过多年的研究和实践，揭示了书写在心理疗愈中的重要作用。

本书详细介绍了如何通过书写来释放内心的情感，如何处理创伤和压力，以及如何通过书写来提升自我认知和心理健康。书中还包含了许多实用的练习和案例，帮助读者更好地理解和应用书写疗愈的方法。

赞誉
作者声明
    搭建舞台：了解秘密、自我表露和健康关系的一些线索
    心理与疾病及健康的关系
    将拼图完整拼出来
    用21世纪的眼光来看待一些古老的观点
第1章 “嘘……这是一个秘密”——从探索坦白与心理健康的关系开始
    创伤性性经历的案例
    表达性书写和疾病防治
    表达性书写的缘起
    探索你的免疫系统：书写你的创伤比你想象得更有价值
    健康之外：书写和职业生存的关系
    书写有作用吗？第一轮元分析
第2章表达性书写方法的缘起和发展
    诉说的作用：宣泄还是反思
    乔伊的案例
    释放的体验
    压抑和坦白背后的哲学：内心沉重和双手出汗
    坦白的身体反应
    高自我表露者与低自我表露者的对比

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