学会呼吸：重新掌握天生本能（人生觉得太累，可能呼吸不对；清爽的人生，从学会呼吸开始。）

内容简介

人生觉得太累，可能呼吸不对；清爽的人生，从学会呼吸开始。

本书通过科学的呼吸方法，帮助读者重新掌握呼吸的本能，改善生活质量，提升身心健康。

开始训练前的重要指南
前　言
导语　少花力气多做事
    第1章　遭人误解的氧气悖论
    第2章　你有多健康——体内氧气水平测试（BOLT）
    第3章　鼻子用来呼吸，嘴用来吃饭
    第4章　从轻呼吸到正确呼吸
    第5章　从远古部落说起——还原人类原本的呼吸方式
第一部分　呼吸的秘密
    第6章　自然（合法）提高竞技优势的方法
    第7章　在低海拔地区进行高海拔训练
    第8章　通过鼻呼吸提高专注力
第二部分　健身的秘密
    第9章　不用节食，改变呼吸方式就能减重
    第10章　减少呼吸量，远离伤病与疲劳
    第11章　减少呼吸量可以强健心脏
    第12章　呼吸训练改善运动诱发性哮喘
    第13章　运动员的努力——遵循自然还是后天培育
    第14章　运动是生活的必需品
第三部分　健康的秘密

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