掌控习惯

掌控习惯

内容简介

《掌控习惯》是一本关于如何通过小习惯改变生活的书籍。作者詹姆斯·克利尔通过科学研究和实际案例，详细阐述了习惯的形成机制，并提供了实用的策略，帮助读者逐步建立和维持良好的习惯。

书中强调，习惯的改变不在于意志力，而在于系统和环境的设计。通过微小的调整和持续的努力，每个人都可以实现自我提升和目标达成。

    第2章你的习惯如何塑造你的身份（反之亦然）
    第3章培养良好习惯的四步法
    第1章微习惯的惊人力量
基本原理点滴变化何以意义重大
    第5章培养新习惯的最佳方式
    第6章原动力被高估，环境往往更重要
    第7章自我控制的秘密
    第4章看着不对劲儿的那个人
第一定律让它显而易见
    第9章在习惯形成中亲友所起的作用
    第10章如何找到并消除你坏习惯的根源
    第8章怎样使习惯不可抗拒
第二定律让它有吸引力
    第12章最省力法则
    第13章怎样利用两分钟规则停止拖延
    第14章怎样让好习惯不可避免，坏习惯难以养成
    第11章慢步前行，但决不后退
第三定律让它简便易行
    第16章怎样天天保持好习惯
    第17章问责伙伴何以能改变一切

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