内容简介
《自我催眠术：心理亚健康解决方案（第2版）》是邰启扬教授及其团队多年研究和实践的成果，旨在帮助读者通过自我催眠技术改善心理亚健康状态。本书详细介绍了自我催眠的基本原理、操作步骤以及实际应用案例，适合心理学爱好者、心理咨询师及有心理亚健康问题的人群阅读。
书中内容涵盖了自我催眠的历史背景、理论基础、实际操作技巧以及如何将自我催眠应用于日常生活，帮助读者缓解压力、改善睡眠、提升自我控制力等。
目录
本书著者
总序
健康新表述
关于亚健康
心理亚健康的危害
愈演愈烈的心理亚健康
心理亚健康的现行应对方式
更为经济而有效的路径
解决心理亚健康问题工作路线图
催眠术是怎么回事
催眠术的应用范围
什么是自我催眠术
自我催眠术的功效
自我催眠术的特点
第一章 催眠术与自我催眠术
场所的选择
时间的安排
良好的心态
了解你的催眠易感性
提高自我催眠易感性
总序
健康新表述
关于亚健康
心理亚健康的危害
愈演愈烈的心理亚健康
心理亚健康的现行应对方式
更为经济而有效的路径
解决心理亚健康问题工作路线图
催眠术是怎么回事
催眠术的应用范围
什么是自我催眠术
自我催眠术的功效
自我催眠术的特点
第一章 催眠术与自我催眠术
场所的选择
时间的安排
良好的心态
了解你的催眠易感性
提高自我催眠易感性
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