幸福其实很简单

内容简介

《张怡筠作品集03:幸福其实很简单》从个人幸福管理,爱情幸福管理、亲子幸福管理与家庭幸福管理四个方面出发,积极倡导一种平衡生活的理念,准确剖析爱情、家庭与事业中可能遇到的种种难题,以洗练窖智的语言解密终极幸福的真谛,告诉我们用心活在每一个当下的重要性。

真正的幸福达人,

不是完成了事情才快乐,而是快乐地去完成事情。

快乐是一种决心。

下定了快乐的决心,并愿意找回情绪的主控权,你就永远不会离快乐太远。

这就是广受传媒及公众欢迎的知名心理学家张怡筠博士在《张怡筠作品集03:幸福其实很简单》中告诉读者的幸福秘诀。

幸福并非遥不可及,它就藏匿在平凡生活的每一个小小细节之中,等待我们用尊重、沟通、承诺及赞美去发掘,去实现。

幸福属于每一个人。

目录

推荐序/幸福才是动力源
自序/做自己的幸福建筑师
个人幸福管理——排毒篇
有钱买不到幸福?
幸福是出发地,不是目的地
情绪不是反应,而是决定
下定决心,就会快乐
怒气该不该发泄?
自信与动怒指数
冷静的三道防火墙
你是a型一族吗?
a型人的纾压任务
压力大,不该吃什么?
压力大,该吃什么?
阻碍幸福的心理念头
压力防身术,你几级功力?
个人幸福管理——练功篇
是主管又是爹娘,如何才能不再抓狂?
运动,把压力踢开(一)
. 运动,把压力踢开(二)
赶走老虎,回归当]
情绪换挡仪式(一)
情绪换挡仪式(二)
慢动作,找回平衡
和自己相处,真棒
写出自己健康心情
为什么要乐观?
六十秒快速乐观法{一)
六十秒快速乐观法(二)
乐观思考之秘诀
创造幸福的“真情时刻”
爱情幸福管理
亲密指数愈高,情商指数就愈低?
如何不再“厚他人,而薄家人”?
亲爱的,其实我懂你的心
找姻缘,从搅和开始
情绪连线,为婚姻幸福加分
爱情实验室?
幸福的黄金比例
有格调的吵架
和冷暴力说bye-bye
打破冷战的僵局
为什么女人爱唠叨?
女强人的三“指”神功
撒娇,是温柔武器
三乘三爱情保鲜秘方
幸福“映”对大法
亲子幸福管理
亲子沟通的四种风格
亲子幸福沟通技巧
(一)沟通前的热身步骤
(二)倾听孩子的心声
(三)感谢孩子愿意分享
(四)当顾问,不当领导
(五)孩子生气,你保持冷静
(六)批评孩子有诀窍
(七)不说“但是”
(八)澄清语义沟通法
(九)高招二选一
(十)称赞的艺术
重视孩子的隐私
看学习成果,而非成绩
家庭幸福任务
创意幸福任务,全家一起行动
过“家庭创意日”
制作“家庭情绪密码衣”
家庭幸福口诀
家庭大笑合唱团
举行家庭会议
制作家庭“乐趣百宝箱”
幸福q&a
我该偷看他的短信吗
我累了,不想再伪装
他会是我的绩优股吗?
好想好想谈恋爱
我好累,我想离婚
为什么他不爱我了?
我怎样才能忘掉他?
懒散个性会让我失去他吗?
亲爱的,出去走走吧!
他说两个都爱,我该怎么办?
没有激情还叫爱情吗?
他是不是已经不爱我了?
准婆婆引发的烦恼
性格不合,就无法相爱吗?
我的坏脾气毁了我的婚姻
亲爱的,我们别再吵了,好吗?
我想有个家
要个孩子,能改变我平淡的婚姻吗?
我并不想当第三者
漂洋过海后,还会有爱情吗?
要强的女孩也想谈恋爱
我要我们在一起
为什么婚前没发现个性不合呢? “性”福在哪里?