单车学校教你的52堂课:自行车骑行宝典

内容简介

本书由台湾单车学校校长谢正宽先生精心编写，是专为自行车爱好者打造的骑行实用指南。全书以52堂生动有趣的课程形式，系统讲解了自行车选购、骑行技巧、安全知识、保养维修、运动健身、旅行规划等全方位内容。

从入门到进阶，从城市通勤到长途旅行，从日常训练到参加比赛，书中涵盖了你需要知道的几乎所有骑行知识。作者凭借多年教学经验，以通俗易懂的文字配合大量实拍图片和示意图，让复杂的技巧变得简单易学。

无论你是刚刚接触自行车的新手，还是希望提升骑行水平的老手，都能在书中找到适合自己的内容。本书被誉为“自行车骑行宝典”，是爱车人士书架上不可或缺的实用手册。

理事长推荐序享受骑行，技巧先行
原书推荐序一寻找安全、放松、淋漓的自行车乐趣
原书推荐序二帮助初学者，快速进入正确的骑行领域
原书推荐序三三横一环的经验，印证了正确骑行的观念及要领
原书自序不必逞强，也不逞快。留得青山在，何处不骑车！
PART 01 单车诊所——飞轮教室上路之前，你该学会的事
  第1堂课脚踏、车座、车把，黄金三点
  第2堂课这样骑最省力
  第3堂课上半身放轻松，重心放在脚踏上
  第4堂课强化上半身肌肉，发挥最大踩踏力
  第5堂课踩踏是用体重助踩，不光是用脚力
  第6堂课勤练人车一体的基本功——拉脚
  第7堂课平行脚，集中踩踏力量
  第8堂课单脚特训
PART 02 单车训练正确的骑行，才是安全健康之道
  第9堂课舒展拉筋&热身运动
  第10堂课曲道训练前的预备动作
  第11堂课曲道训练
  第12堂课视线特别训练
  第13堂课变速使你上坡更轻松

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