内容简介
《断舍离》是日本杂物管理咨询师山下英子提出的生活哲学，其核心理念是通过“断”（断绝不需要的东西）、“舍”（舍弃多余的废物）、“离”（脱离对物品的执着），重新审视人与物品的关系，从而获得内心的自由与生活的清爽。本书从日常整理入手，逐步延伸到心灵层面的自我反省，帮助读者摆脱物质与情感的束缚，找到真正重要的事物。
《断舍离（心灵篇）》进一步深入探讨了断舍离在精神层面的应用。作者山下英子结合心理学与东方智慧，引导读者放下对过去的执念、对未来的焦虑，专注于当下真实的需求。书中通过具体案例和练习，帮助读者清理心灵杂念，重建内在秩序，实现从物质整理到心灵解放的跨越。
《自在力》则是断舍离思想的更高境界，强调在“断”与“舍”之后获得的“自在力”——即不被外界左右、自主选择生活方式的能力。本书鼓励读者在简化生活后，勇敢追求自己的热爱，建立基于内在价值而非外在评判的人生准则，最终达到身心和谐、自由自在的状态。三部曲层层递进，构成了一个完整的生活哲学体系，适合所有渴望摆脱杂乱、追求简约与内心平静的读者。
目录
断舍离
断舍离的方法
推荐序 想幸福，先放下对幸福的执念
前 言 什么是断舍离
第一章 chapter 01 只要了解个中奥妙，就能激发干劲——断舍离的机制
第二章 chapter 02 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由
第三章 chapter 03 先从整理头脑开始——断舍离的思考法则
第四章 chapter 04 身体开始行动——断舍离的实践方法
第五章 chapter 05 前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化
后 记
断舍离（心灵篇）
断舍离的两个思考轴
断舍离与整理、收纳术的不同
断舍离中的扫除概念图
断舍离的三个阶段
三种扔不掉东西的人
“量”的法则——七五一法则
分类的法则——三分法则
收纳的法则——自立法则，一个动作法则
断舍离的层次升华——俯瞰力
断舍离的方法
推荐序 想幸福，先放下对幸福的执念
前 言 什么是断舍离
第一章 chapter 01 只要了解个中奥妙，就能激发干劲——断舍离的机制
第二章 chapter 02 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由
第三章 chapter 03 先从整理头脑开始——断舍离的思考法则
第四章 chapter 04 身体开始行动——断舍离的实践方法
第五章 chapter 05 前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化
后 记
断舍离（心灵篇）
断舍离的两个思考轴
断舍离与整理、收纳术的不同
断舍离中的扫除概念图
断舍离的三个阶段
三种扔不掉东西的人
“量”的法则——七五一法则
分类的法则——三分法则
收纳的法则——自立法则，一个动作法则
断舍离的层次升华——俯瞰力
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