内容简介
本书是一本专注于提升工作记忆效率的实用指南，由日本记忆训练专家宇都出雅巳撰写。作者结合自身多年的研究与实践，揭示了记忆在工作场景中的关键作用，提出了一套系统的记忆训练方法。
全书从大脑的记忆机制切入，分析了工作记忆的特点与限制，指出许多职场人士效率低下的根源在于记忆方法不当。书中详细介绍了如何通过联想、分类、图像化等策略，强化对工作信息、客户资料、待办事项等的记忆效率。作者还特别强调了“遗忘”的积极意义，引导读者学会筛选和取舍信息，把有限的大脑资源集中在真正重要的事情上。
此外，本书提供了大量贴近职场实际的练习与案例，比如如何快速记住陌生人的名字、如何在会议中准确记住关键发言、如何避免因记忆模糊导致的重复工作等。这些方法简单易行，无需特殊工具，即可在日常工作中持续运用。
本书适合所有希望提升工作效率、减少认知负担的职场人士阅读。它不仅能帮助读者改善记忆能力，更能从思维层面优化工作流程，实现高效、轻松的工作状态。
目录
第1章 记忆为万事之源
记忆为何重要
记忆，在不知不觉中影响你
掌控记忆，你就能掌控自己的人生
第2章 记忆能改变人生
为什么语言会现实化
改变人生的钥匙就是直面记忆，它在左右你的行动
改变记忆程序，打造行动力
第3章 所有人都拥有卓越的记忆力
你已然具备了不起的记忆力
记忆力差异来自哪里
记忆力世锦赛冠军的记忆术
第4章 大脑记事本——“工作存储器”的管理方法
提高注意力的关键：大脑记事本“工作存储器”
保持注意力、提高思考能力——“理解”与“记忆”的力量
成为简报、演讲达人
高效记忆书籍或教材内容
第5章 聪明人采用的记忆链接法
如何输入大量信息并有效利用
提高灵感迸发力与创造力
记忆为何重要
记忆，在不知不觉中影响你
掌控记忆，你就能掌控自己的人生
第2章 记忆能改变人生
为什么语言会现实化
改变人生的钥匙就是直面记忆，它在左右你的行动
改变记忆程序，打造行动力
第3章 所有人都拥有卓越的记忆力
你已然具备了不起的记忆力
记忆力差异来自哪里
记忆力世锦赛冠军的记忆术
第4章 大脑记事本——“工作存储器”的管理方法
提高注意力的关键：大脑记事本“工作存储器”
保持注意力、提高思考能力——“理解”与“记忆”的力量
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第5章 聪明人采用的记忆链接法
如何输入大量信息并有效利用
提高灵感迸发力与创造力
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