内容简介
你是否曾经在考试前夜死记硬背，却发现第二天忘得一干二净？你是否觉得学习就是枯燥的重复劳动，需要巨大的毅力才能坚持？其实，我们对学习的理解可能从一开始就错了。本书作者本尼迪克特·凯里，作为《纽约时报》科学记者，通过采访众多顶尖神经科学家和认知心理学家，用大量实验证据颠覆了传统学习观念。
书中揭示了大脑学习的真实机制：比如“遗忘”不是记忆的敌人，而是过滤器，能帮助大脑筛选出最重要的信息；频繁变换学习环境，反而能加深记忆；睡眠时大脑会自动整理白天的信息，让学习效果加倍。这些颠覆性发现告诉我们：学习不是靠死磕，而是用对方法。
书中提出了许多实用的学习策略，例如：利用“测试效应”——主动回忆比反复阅读效果好得多；通过“交错练习”打乱学习内容，让大脑更灵活；适当把学习内容交给时间，利用“间隔效应”进行持久记忆。这些方法都有科学依据，并且经过实践验证，无论学生还是职场人士，都能从中受益。
更可贵的是，作者用通俗易懂的语言和生动的案例，将复杂的神经科学转化为可操作的日常行动。读完这本书，你会发现学习可以更轻松、更高效，而且充满乐趣，你将会重新认识自己的大脑潜力，找到属于自己的最佳学习路径。
目录
推荐序 成为人人羡慕的第三类学生
中文版序 理想的学习
第一部分 基础理论 学习时大脑是如何运作的
01 编故事的能手：大脑学习的机制
02 遗忘的威力：过滤干扰信息，激活深处的宝藏
第二部分 增强记忆 我们怎样才能记住新东西
03 打破学习的好习惯：环境对学习的影响
04 拉开时间间隔：化整为零才能记得持久
05 先考试后学习：利用无知的潜在价值
第三部分 解答难题 如何完成生活与工作中的复杂课题
06 孵化：沉淀思维离不开分心与分享
07 渗滤：适度中断，预冲向前，先退一退
08 交替：混杂在一起印象更深刻
第四部分 潜入意识的深海 学霸的终极武器
09 不加思考地习得：把握感知的力量
10 打个盹儿，就能赢：让睡眠来巩固你的学习成果
尾声 终身学习用好大脑
不能错过的彩蛋 有关学习的11个关键问题
中文版序 理想的学习
第一部分 基础理论 学习时大脑是如何运作的
01 编故事的能手：大脑学习的机制
02 遗忘的威力：过滤干扰信息，激活深处的宝藏
第二部分 增强记忆 我们怎样才能记住新东西
03 打破学习的好习惯：环境对学习的影响
04 拉开时间间隔：化整为零才能记得持久
05 先考试后学习：利用无知的潜在价值
第三部分 解答难题 如何完成生活与工作中的复杂课题
06 孵化：沉淀思维离不开分心与分享
07 渗滤：适度中断，预冲向前，先退一退
08 交替：混杂在一起印象更深刻
第四部分 潜入意识的深海 学霸的终极武器
09 不加思考地习得：把握感知的力量
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