内容简介
《如何成为不完美主义者》是《微习惯》系列作者斯蒂芬·盖斯的最新力作，旨在帮助读者摆脱完美主义的束缚，拥抱不完美的自由。
本书深入剖析了完美主义的成因及其对生活、工作和人际关系的负面影响，指出完美主义往往是拖延、焦虑和自我设限的根源。作者结合心理学研究和自身经验，提出了“不完美主义”这一积极的替代理念，强调行动胜过完美、进步优于停滞。
书中提供了大量可操作的方法，如“降低标准练习”“二元思维挑战”“接受尴尬”等，帮助读者逐步克服对出错的恐惧、对他人评价的过度在意，以及因追求完美而产生的行动障碍。无论你是习惯性拖延、纠结于细节、害怕失败，还是因自我要求过高而感到疲惫，这本书都能为你提供轻松、实用的行动指南。
盖斯以幽默平实的语言，将复杂的心理学概念转化为日常可用的策略，鼓励读者从小事做起，逐步建立行动的勇气和习惯。这本书不仅是完美主义者的自救手册，也是所有渴望提升行动力、减少内耗的人值得一读的成长之书。
目录
序
第1章 导言
实用完美主义者
“我可真是个完美主义者”
完美主义是什么
完美主义相关研究
第2章 完美主义者的思维方式
三种完美主义标准
完美主义的根源
完美主义的“好处”
完美主义是驱策还是束缚了你
第3章 完美主义的毒性
完美主义是剂毒药
完美主义百害而无一利吗
被动生活：电视和完美主义
完美主义会影响发挥
自我设限导致我们畏缩不前
完美主义习惯：完美才合格
如何改变
第4章 不完美主义带来的自由
第1章 导言
实用完美主义者
“我可真是个完美主义者”
完美主义是什么
完美主义相关研究
第2章 完美主义者的思维方式
三种完美主义标准
完美主义的根源
完美主义的“好处”
完美主义是驱策还是束缚了你
第3章 完美主义的毒性
完美主义是剂毒药
完美主义百害而无一利吗
被动生活：电视和完美主义
完美主义会影响发挥
自我设限导致我们畏缩不前
完美主义习惯：完美才合格
如何改变
第4章 不完美主义带来的自由
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