认知天性：让学习轻而易举的心理学规律

内容简介

《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》是一本基于认知心理学与神经科学最新研究成果的通俗读物，旨在揭示高效学习的本质规律。书中通过大量实验数据和真实案例，挑战了传统学习观念，如反复阅读、集中练习等低效方法，并提出了一系列颠覆性的学习策略。

作者指出，真正的学习并非轻松愉快的过程，而是需要经历必要的“合意困难”——即在检索、间隔、交错等练习中主动提取知识，从而加深记忆。书中详细介绍了检索练习、间隔练习、多样化练习、生成效应、细化与反思等核心方法，帮助读者摆脱“假性熟悉”，将知识真正内化为长期记忆。

从学生到职场人士，从教师到终身学习者，本书为不同领域的读者提供了切实可行的认知工具。它不仅是学习方法的革新，更是一场对思维模式的重新塑造，让读者明白：学习不是简单的重复，而是一场与大脑构造相配合的、有策略的脑力劳动。书中还探讨了心智模型、元认知、结构构建等高级概念，帮助读者构建系统化的知识框架，实现从“知道”到“做到”的跨越。

推荐序一
推荐序二
1 学习是挑战天性的必修课
  天性懒惰孕育了认知规律和心智模型
  科学“照妖镜”下的学习方法
  知识多不等于学习能力强
  考试是最有效的学习策略之一
  小结
2 学习的本质：知识链和记忆结
  知识最终将变成条件反射
  自我检测：给知识链打上记忆结
  只需1次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39%
  如何成为一名主动学习者
  为何学习越轻松，效果越不好
  小结
3 “后刻意练习”时代的到来
  频繁的集中练习只会产生短期记忆
  间隔练习使知识存储得更牢固
  穿插练习有助于长期记忆
  多样化练习促进知识的活学活用

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