内容简介
《塑造性格》是一本由认知神经科学家克里斯蒂安·贾勒特撰写的实用指南，旨在帮助读者通过科学方法实现性格的积极改变。书中基于最新的心理学和神经科学研究，提出了10大原则，指导人们如何有意识地调整自己的性格特质，从而改善人际关系、提升职业成就、增强幸福感。
作者认为，性格并非固定不变，而是具有可塑性的。通过了解大脑的运作机制、习惯的形成规律以及环境的影响，每个人都可以逐步塑造出更理想、更适应自身需求的性格。书中包含丰富的案例、自我评估工具和循序渐进的练习，从思维模式、情绪管理、社交行为等多个维度提供具体建议。
这本书适合所有希望深入了解自我、突破性格限制的读者，无论是想变得更外向、更坚韧、更乐观，还是想克服拖延、焦虑或冲动，都能从中获得启发和可操作的方法。《塑造性格》不仅是自我提升的指南，更是一次关于人性潜能的科学探索，让改变变得有章可循。
目录
作者的话
第一章 你心中的自我
性格既有可塑性，又有稳定性
为什么性格很重要？
改变性格的理由
了解自己
柠檬性格测试
大五人格测试
第二章 生活经历对性格的影响
婴幼儿时期的性格
考验和磨难
练习：回想你的生活经历
第三章 病理性性格改变
盖奇“不再是原来的盖奇了”
“他不再是我们认识的那个人了”
“这显然不是她”
创伤可以分裂人格，但也会带来积极的改变
第四章 生活事件对性格的影响
如何解释你的行为方式：情境或性格
性格的不稳定性与适应性
第一章 你心中的自我
性格既有可塑性，又有稳定性
为什么性格很重要？
改变性格的理由
了解自己
柠檬性格测试
大五人格测试
第二章 生活经历对性格的影响
婴幼儿时期的性格
考验和磨难
练习：回想你的生活经历
第三章 病理性性格改变
盖奇“不再是原来的盖奇了”
“他不再是我们认识的那个人了”
“这显然不是她”
创伤可以分裂人格，但也会带来积极的改变
第四章 生活事件对性格的影响
如何解释你的行为方式：情境或性格
性格的不稳定性与适应性
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