内容简介
本书是一本针对篮球入门爱好者及初级训练者的实用技术指南。全书以图解的方式，系统介绍了篮球个人技术中的核心基础动作，内容涵盖运球、传球、投篮、突破、防守、篮板球等六大基本技术模块。
作者精心设计了60项循序渐进的训练项目，每一项训练都配有详细的动作分解图示、技术要点说明以及常见错误纠正提示，帮助读者从零开始，逐步掌握正确的技术动作要领。书中特别强调了技术动作的规范性和实战应用性，使读者能够在反复练习中形成肌肉记忆，提升个人技术水平。
作为一本入门阶段的训练手册，本书语言通俗易懂，图解清晰直观，训练方法科学合理，适合广大篮球爱好者、初学者及青少篮球训练者参考使用，也可作为学校体育教学和业余篮球训练的辅助教材。
目录
内容提要
作者简介
在线视频访问说明
第1章 篮球基础知识
有关篮球的认知
篮球运动的装备
篮球场的设备介绍
篮球场地的介绍
篮球运动的构成体系及关系
篮球运动的心理训练
第2章 篮球基础技术训练前的热身练习
基础热身练习
体能提升练习
第3章 篮球基础技法练习
练习1 非持球姿势
练习2 持球姿势
练习3 拍球姿势
练习4 防守姿势
练习5 防守姿势（对方开始运球时）
练习6 双脚错开姿势（脚步位置1）
作者简介
在线视频访问说明
第1章 篮球基础知识
有关篮球的认知
篮球运动的装备
篮球场的设备介绍
篮球场地的介绍
篮球运动的构成体系及关系
篮球运动的心理训练
第2章 篮球基础技术训练前的热身练习
基础热身练习
体能提升练习
第3章 篮球基础技法练习
练习1 非持球姿势
练习2 持球姿势
练习3 拍球姿势
练习4 防守姿势
练习5 防守姿势（对方开始运球时）
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