糖尿病饮食+运动+中医调养200招 (汉竹·健康爱家系列)

内容简介

本书《糖尿病饮食+运动+中医调养200招》是“汉竹·健康爱家系列”中的一册，由资深医学专家刘超主编，旨在为糖尿病患者及家属提供科学、实用、全面的日常调养方案。全书以“200招”的清晰结构，将复杂的糖尿病管理知识分解为简单易行的具体方法，涵盖饮食、运动、中医调养三大核心板块，帮助读者轻松掌握自我管理技能。

在饮食方面，本书详细介绍了糖尿病人群的饮食原则，包括如何计算热量、选择低升糖指数食物、合理安排三餐等，并提供了多份食谱示例和常见食物的血糖生成指数表，强调均衡营养与血糖控制的平衡。运动部分则从运动的好处、科学运动强度与时间、适合糖尿病患者的运动类型（如散步、太极拳、有氧操等）以及注意事项入手，指导读者安全、有效地通过运动改善胰岛素敏感性并稳定血糖。

中医调养是本书的一大特色，融入了中医对糖尿病的辨证施治智慧，介绍了降糖中草药、穴位按摩、艾灸、足浴、食疗药膳及传统养生功法等自然疗法。这些方法注重整体调理、扶正祛邪，与现代医学理论相辅相成，为读者提供了更多元化的健康维护选择。全书语言通俗易懂，配以大量插图，便于读者模仿学习，是糖尿病家庭护理的实用参考书。

糖尿病吃什么宜忌速查
  宜吃食物
  忌吃食物
第一章糖尿病基础知识
  第1招：认识糖尿病的本质——胰岛素分泌不足
  第2招：健康人怎么预防糖尿病
  第3招：什么人容易得糖尿病
  第4招：发现血糖高了，到底是不是糖尿病
  第5招：经常腹泻的人需要查查血糖
  第6招：第一次怎么发现糖尿病
  第7招：去医院都做哪些检查
  第8招：被确诊得了糖尿病，该怎么办
  第9招：确诊糖尿病后多久去一次医院
  第10招：什么时候需要住院治疗
  第11招：了解1型糖尿病和2型糖尿病的区别
  第12招：1型糖尿病与2型糖尿病能否互相转变
  第13招：空腹血糖和餐后血糖，应该听谁的
  第14招：餐后血糖如何控制
  第15招：血糖波动幅度不宜过大
  第16招：怎样自己测血糖

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