内容简介
在社交媒体时代，人们常常为了迎合他人期待而精心打造自己的“人设”——一种被精心设计、用来展示给外界的形象。然而，这种刻意维持的“完美”往往不堪一击，一旦出现裂痕，便可能导致人设崩塌，带来巨大的心理压力和社交困境。本书作者、日本精神科医生和田秀树从心理学角度深入剖析了“人设”现象的背后机制，指出过度追求完美人设不仅会让人疲惫不堪，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
书中结合了大量真实案例，探讨了职场、家庭、社交网络等不同场景下的人设问题。作者认为，真正的成长不是塑造一个无懈可击的完美形象，而是学会接纳自己的不完美，找到内在的自信与安全感。他提出了“适当投降”“主动暴露弱点”等实用策略，帮助读者摆脱人设的束缚，回归真实的自我。
本书不仅是一本心理学读物，更是一份关于自我认知与心灵成长的实用指南。它提醒我们：在人人追求完美的时代，敢于做真实的自己，才是最强大的人设。
目录
第一章 谁在制造“虚假人设”
迷惑世人的“虚假人设”
什么样的人更容易人设造假
第二章 “表演狂·自恋狂”盛行的时代
点“赞”要警惕！不断增多的“表演狂·自恋狂”
两种人格障碍的诊断标准
表演型人格与自恋型人格的区别
“爱夸大”的虚假人设
警惕那些“爱夸大”的人
媒体中的虚假人设
不要轻信屏幕里的人
网络时代，要懂得自行挖掘真相
穿着讲究就是精英，打扮奇特就是艺术家？
媒体更爱用表演型的人，而非理智型的人
第三章 “表演狂”的本性
表演型的人容易聚集“互相吹捧的同类”
明知故犯、虚张声势的“表演狂”们
为了引人注意而犯罪的“表演狂”
真才实学加自我推销等于完美
“不惜说谎也要自我推销”的虚假人设
迷惑世人的“虚假人设”
什么样的人更容易人设造假
第二章 “表演狂·自恋狂”盛行的时代
点“赞”要警惕！不断增多的“表演狂·自恋狂”
两种人格障碍的诊断标准
表演型人格与自恋型人格的区别
“爱夸大”的虚假人设
警惕那些“爱夸大”的人
媒体中的虚假人设
不要轻信屏幕里的人
网络时代，要懂得自行挖掘真相
穿着讲究就是精英，打扮奇特就是艺术家？
媒体更爱用表演型的人，而非理智型的人
第三章 “表演狂”的本性
表演型的人容易聚集“互相吹捧的同类”
明知故犯、虚张声势的“表演狂”们
为了引人注意而犯罪的“表演狂”
真才实学加自我推销等于完美
“不惜说谎也要自我推销”的虚假人设
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