内容简介
本书是一本面向传统武术爱好者的入门实操指南，旨在帮助初学者识别武术界中真真假假的描述，拨开迷雾，直达传统武术的内劲真义。作者刘永文以清晰的逻辑和实用的方法，系统讲解了内劲的基本概念、形成原理以及训练要诀。
书中从站桩、松沉、呼吸等基础功入手，逐步引导读者体会身体内部力量的贯通与整合。作者结合多年教学经验，针对常见误区进行辨析，强调“以意导气、以气运身”的原则，并给出大量可实践的练习步骤，让读者在循序渐进中感知内劲的萌发与运用。
本书语言朴实，避免故弄玄虚，注重科学性与可操作性，是未入门者了解武学内劲不可多得的参考书籍，适合广大武术爱好者、养生修炼者以及传统文化研究者阅读参考。
目录
编辑者言
绪论
武道综述
一、博大精深、源远流长的中国传统武术
二、中国传统武术的当代定位
三、传统武术与现代搏击的区别
四、传统武术修炼体系详述
内家阐秘
一、武术练的究竟是什么
二、内劲究竟是什么
三、气究竟是什么
四、桩功究竟练什么
五、“桩”的迷思
六、真正的“开胯”是什么
太极指南
一、隐藏在慢练后面的真相
二、太极拳修炼要领
三、太极拳为什么是高级拳种
四、太极拳和太极操
五、为什么有人练的是假拳
绪论
武道综述
一、博大精深、源远流长的中国传统武术
二、中国传统武术的当代定位
三、传统武术与现代搏击的区别
四、传统武术修炼体系详述
内家阐秘
一、武术练的究竟是什么
二、内劲究竟是什么
三、气究竟是什么
四、桩功究竟练什么
五、“桩”的迷思
六、真正的“开胯”是什么
太极指南
一、隐藏在慢练后面的真相
二、太极拳修炼要领
三、太极拳为什么是高级拳种
四、太极拳和太极操
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