内容简介
本书是一本融合运动心理学与成功学的实用指南，旨在帮助读者借鉴顶尖运动员的思维方式，突破自我限制，将看似不可能的目标变为现实。作者诺埃尔·布瑞克是运动心理学专家，斯科特·道格拉斯则是资深跑步与健康作家，他们通过大量研究案例和运动员的真实经历，揭示了运动员在高压环境下如何保持专注、应对挫折、设定目标并持续进步的内在机制。
书中将“运动员思维”拆解为可操作的具体策略，例如如何像运动员一样评估挑战、分解目标、管理焦虑、从失败中反弹，以及利用自我对话加强信念。每章都配有实用练习，引导读者将这些方法应用于职场、学业、健身或生活中的任何追求。书中还特别强调了“过程导向”而非“结果导向”的重要性，帮助读者放下对完美结果的执念，专注于可控的行动环节。
无论是希望提升个人效率的职场人士，还是渴望突破瓶颈的创业者、学生或运动爱好者，都能从中获得启发。本书并非教你成为专业运动员，而是让你学会像他们一样思考——以坚韧、冷静、且富有策略的方式面对生活中的“比赛”。它是一本关于心理韧性、目标达成与自我超越的行动指南。
目录
第1部分 认知策略的工具箱
第1章 成功从这里开始
第2章 没有什么事是非黑即白
第3章 你在想什么
第4章 与自我对话
第5章 我要告诉你我有多棒
第2部分 如何像精英运动员那样实现目标
第6章 千里之行
第7章 你害怕什么
第8章 保持你的动机
第9章 中途的混乱
第10章 感知努力奋斗和坚韧不拔
第11章 迈开要停下的脚步
第12章 坚强地冲刺
附录1 我的优势档案
附录2 一个渐进式肌肉放松脚本示例
第1章 成功从这里开始
第2章 没有什么事是非黑即白
第3章 你在想什么
第4章 与自我对话
第5章 我要告诉你我有多棒
第2部分 如何像精英运动员那样实现目标
第6章 千里之行
第7章 你害怕什么
第8章 保持你的动机
第9章 中途的混乱
第10章 感知努力奋斗和坚韧不拔
第11章 迈开要停下的脚步
第12章 坚强地冲刺
附录1 我的优势档案
附录2 一个渐进式肌肉放松脚本示例
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