内容简介
《学习力脑科学》由北京大学心理与认知科学学院陈立翰副教授撰写，是一本融合认知神经科学、心理学与教育学的前沿著作。本书从大脑的学习机制出发，系统阐述了如何科学提升学习力，帮助读者理解学习过程中的注意力、记忆、思维和情绪等核心要素。
书中首先剖析了大脑在信息处理过程中的基本规律，包括注意力的分配、工作记忆的容量限制以及长期记忆的形成机制。作者指出，高效学习需要顺应大脑的天然规则，而非与之对抗。例如，通过分块学习、间隔重复、主动回忆等策略，可以显著增强记忆效果。此外，书中还介绍了如何利用多感官通道（视觉、听觉、触觉）来优化信息编码。
在实践层面，本书提供了大量可操作的学习方法，如番茄工作法的科学变体、思维导图的认知原理、以及情绪调节对学习效率的影响。作者特别强调了元认知能力的重要性，即学习者对自身学习过程的监控与调整能力。通过设置明确目标、定期自我测试、反思错误模式，读者可以建立个性化的学习系统。
本书还关注了数字化时代的学习挑战，分析了手机、社交媒体等干扰因素如何影响大脑的专注力，并给出了具体的注意力管理策略。同时，书中引用了大量实证研究，如“测试效应”“分散学习效应”“交错练习效应”等，用科学数据支撑其建议的有效性。无论是学生、职场人士，还是终身学习者，都能从中获得提升学习效率的实用工具和底层逻辑。
目录
本书赞誉
推荐序一
推荐序二
第1章 重新认识学习
互联网时代的学习悖论：知道得越多，学得越差
快餐式学习带来的认知贫穷
什么才是高质量学习：从知识到问题解决
学习即改变：大脑学习3C理论
培养学习型大脑的三元模型
第2章 认知力之注意力：有效学习的先决条件
大脑中的“手电筒”：注意力的原理
迅速锁定精准信息：选择性注意力
在有限时空范围内最大限度获取信息：分配性注意力
在对的时间，做正确的事：集中性注意力
延长专注时间，避免错过关键信息：持续性注意力
灵活切换注意力模式：专注vs.发散
第3章 认知力之记忆力：构建个人知识图谱
记忆力的原理：大脑中宏伟的信息大厦
学习的本质：神经元连接
从巧克力到诗歌：巧用联觉记忆
推荐序一
推荐序二
第1章 重新认识学习
互联网时代的学习悖论：知道得越多，学得越差
快餐式学习带来的认知贫穷
什么才是高质量学习：从知识到问题解决
学习即改变：大脑学习3C理论
培养学习型大脑的三元模型
第2章 认知力之注意力：有效学习的先决条件
大脑中的“手电筒”：注意力的原理
迅速锁定精准信息：选择性注意力
在有限时空范围内最大限度获取信息：分配性注意力
在对的时间，做正确的事：集中性注意力
延长专注时间，避免错过关键信息：持续性注意力
灵活切换注意力模式：专注vs.发散
第3章 认知力之记忆力：构建个人知识图谱
记忆力的原理：大脑中宏伟的信息大厦
学习的本质：神经元连接
从巧克力到诗歌：巧用联觉记忆
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