内容简介
本书深入探讨了养心在养生中的核心地位，提出“养心是养生的最高境界”这一理念。作者董峰结合传统中医理论与现代生活方式，系统阐述了心性修养对身体健康、疾病预防及长寿的深刻影响。
书中从“心主神明”出发，分析了情绪波动、压力积累如何通过心经影响脏腑功能，并提供了实用的调心方法，如静坐、冥想、呼吸调节、饮食养心等。同时，强调“仁者寿”的道德养生观，引导读者在纷繁现实中保持内心平和与善良，从而实现身心的和谐统一。
通过丰富的案例与平实的语言，本书不仅为读者揭示了心身一体的健康密码，还提供了可操作的日常养心指南，帮助现代人在快节奏生活中找回内心的宁静与力量，达到真正的健康长寿。
目录
推 荐 养心——中医最精华的内涵
前 言 养心是健康之本
第一章 养生就要先养心，心明是健康之本
1 心是脏腑的君主，心明是健康之本
2 心不定则气不顺，血不畅则百病生
3 心脑相通，补足精气神，还得靠养心
4 心足够强，肠动力也旺
5 心血不畅，肺气不通
6 心事一多，脾运化就差
7 心肾相依，水火交融
8 心血瘀阻，肝气自然郁滞
9 血瘀难调，还需心治
10 心阳足，则癌症不生
11 心阴不足，耗尽心血身子虚
12 心藏神，养出精气神，疾病不上门
第二章 百病由心生，养心防百病
1 久坐不动，易引发心肌梗死
2 大量吸烟，容易得冠心病
3 饮食太油腻，心血管疾病几率大
4 口味越重，血压越高
前 言 养心是健康之本
第一章 养生就要先养心，心明是健康之本
1 心是脏腑的君主，心明是健康之本
2 心不定则气不顺，血不畅则百病生
3 心脑相通，补足精气神，还得靠养心
4 心足够强，肠动力也旺
5 心血不畅，肺气不通
6 心事一多，脾运化就差
7 心肾相依，水火交融
8 心血瘀阻，肝气自然郁滞
9 血瘀难调，还需心治
10 心阳足，则癌症不生
11 心阴不足，耗尽心血身子虚
12 心藏神，养出精气神，疾病不上门
第二章 百病由心生，养心防百病
1 久坐不动，易引发心肌梗死
2 大量吸烟，容易得冠心病
3 饮食太油腻，心血管疾病几率大
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