内容简介
本书是一本深入探讨原生家庭对个体成长影响的心理学佳作。作者奥利弗·詹姆斯基于大量临床案例和心理学研究，指出人生前6年的家庭环境深刻塑造了我们的性格、行为模式和情感反应，甚至决定了我们成年后能否拥有健康的人际关系与自我认知。
书中细致分析了非正常家庭环境的各种类型，如过度控制、情感忽视、暴力倾向或冷漠疏离，并揭示了这些环境如何导致个体产生自卑、焦虑、依赖或回避等心理问题。作者强调，尽管童年经历影响深远，但每个人都能通过自我觉察与主动改变，重新梳理生命早期形成的“人生剧本”，从而摆脱父母的潜在操控，拿回人生的主导权。
本书不仅提供了深刻的心理学解读，还给出了切实可行的疗愈方法，包括情绪记录、行为矫正训练、沟通技巧提升等，帮助读者逐步拆解原生家庭的负面影响，建立新的认知模式与行为习惯。这是一本兼具理论深度与实操指导的成长指南，适合所有希望走出童年阴影、重塑自我命运的读者。
目录
前 言
简 介
第1章 我们的基因
欢迎来到我的泡沫
双胞胎研究的发现
以精神分裂症为例
第2章 描述我们的家庭剧本
描述我们和兄弟姐妹之间的差别
描述我们的性别
描述我们在家里的排行
描述特别有成就的人
高成就者的令人沮丧的剧本
描述丑小鸭
描述精神分裂症
过去的经历影响着当下的你
审视你在家庭剧本中的角色
第3章 描述我们的良心，3～6岁
不同类型的良心的抚养剧本
描述性的良心
描述善良的良心
简 介
第1章 我们的基因
欢迎来到我的泡沫
双胞胎研究的发现
以精神分裂症为例
第2章 描述我们的家庭剧本
描述我们和兄弟姐妹之间的差别
描述我们的性别
描述我们在家里的排行
描述特别有成就的人
高成就者的令人沮丧的剧本
描述丑小鸭
描述精神分裂症
过去的经历影响着当下的你
审视你在家庭剧本中的角色
第3章 描述我们的良心，3～6岁
不同类型的良心的抚养剧本
描述性的良心
描述善良的良心
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