内容简介
本书由知名中医专家、中医教育家徐文兵撰写，是作者继《黄帝内经说什么》系列之后的又一力作。全书以通俗易懂的语言，系统梳理了中医的基本常识与核心理念，旨在帮助读者建立正确的中医认知框架，做到“业余学，身家用”。
书中从中医的哲学基础讲起，包括阴阳五行、气血津液、脏腑经络等核心概念，深入浅出地解释了中医如何看待人体、疾病与健康。作者结合多年临床与教学经验，将深奥的中医理论转化为日常生活中可应用的智慧，如饮食调养、情志调节、季节养生等。
此外，本书还针对常见病症提供了简单有效的中医调理方法，强调预防为主、治未病的健康理念。无论是对中医感兴趣的初学者，还是希望用中医知识守护家人健康的普通读者，都能从中获得实用的指导。徐文兵以其特有的幽默与亲切风格，让中医变得亲切、易懂、好用，真正实现“让中医走进千家万户”的愿景。
目录
认识中医
第一章：有自知之明、自觉之感，方有慧心之悟
第二章：从“心”认识汉字
第三章：中医对免疫力的看法
第四章：现在的病大多数都是生活方式病
第五章：很多人的病是价值观出了问题导致的
第六章：失去了尊重和信任，医患关系只能日趋紧张
中医非药物疗法
第七章：最高明的中医疗法是祝由，其次是按跷
第八章：中医非药物疗法之一：针刺
第九章：中医非药物疗法之二：艾灸
第十章：中医非药物疗法之三：砭石
第十一章：中医非药物疗法之四：按跷
第十二章：中医非药物疗法之五：导引
民以食为天
第十三章：我们吃东西要尽可能讲究
第十四章：真正的食疗不是你看见的那样简单
第十五章：四季饮食滋味
七情
第十六章：任何一种感情的伤害都会在生理上留下痕迹
第一章：有自知之明、自觉之感，方有慧心之悟
第二章：从“心”认识汉字
第三章：中医对免疫力的看法
第四章：现在的病大多数都是生活方式病
第五章：很多人的病是价值观出了问题导致的
第六章：失去了尊重和信任，医患关系只能日趋紧张
中医非药物疗法
第七章：最高明的中医疗法是祝由，其次是按跷
第八章：中医非药物疗法之一：针刺
第九章：中医非药物疗法之二：艾灸
第十章：中医非药物疗法之三：砭石
第十一章：中医非药物疗法之四：按跷
第十二章：中医非药物疗法之五：导引
民以食为天
第十三章：我们吃东西要尽可能讲究
第十四章：真正的食疗不是你看见的那样简单
第十五章：四季饮食滋味
七情
第十六章：任何一种感情的伤害都会在生理上留下痕迹
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